“從陰陽(yáng)則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》四氣調(diào)神大論篇。無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，我們都應(yīng)該順從自然，順應(yīng)節(jié)氣。

　　其實(shí)不光是一年四季，上古之人已將一天的時(shí)間也按照春夏秋冬來(lái)劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

　　艾灸養(yǎng)生注重節(jié)氣，當(dāng)然在一天之中也有適應(yīng)它的時(shí)辰，那么，什么時(shí)候做艾灸效果最好？

　　一日中的四季起到了什么作用？

　　早晨為春

　　早晨人的精氣神開(kāi)始生發(fā)，就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強(qiáng)的生機(jī)，但也非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們?nèi)绻麤](méi)有注意保養(yǎng)，也很容易生病。

　　日中為夏

　　日中是人精氣神最旺的時(shí)候，能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間，在午時(shí)（中午11～1點(diǎn)）前后。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn)，此時(shí)通過(guò)艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補(bǔ)益的效果最佳。

　　日落為秋

　　太陽(yáng)落山了，氣溫會(huì)漸漸下降，這個(gè)時(shí)候就如同秋天，陽(yáng)氣由“長(zhǎng)”轉(zhuǎn)為“收”。我們應(yīng)該將白天的工作收尾，調(diào)整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進(jìn)步。身體也開(kāi)始進(jìn)入放松狀態(tài)，如果此時(shí)還要加班入夜的話(huà)，對(duì)身體健康是不利的。

　　半夜為冬

　　陽(yáng)氣由“收”轉(zhuǎn)“藏”，應(yīng)早些休息，使身心得到調(diào)養(yǎng)?，F(xiàn)代人夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，這都是與自然規(guī)律相悖的。晚間是一天中最富余暇的時(shí)段，應(yīng)當(dāng)營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛，應(yīng)盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調(diào)理身體陽(yáng)氣，起到“藏”的效果。

　　一天中什么時(shí)候做艾灸最好呢？

　　艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做；調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話(huà)最好在中午11-1點(diǎn)做。

　　古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的，順應(yīng)自然規(guī)律，每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。

　　其實(shí)不存在早上灸好，還是晚上灸好這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是看你需要解決什么問(wèn)題，比如肺在五行中屬金，根據(jù)五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據(jù)“虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子”的原則，如果肺實(shí)熱，可以在下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)工作的時(shí)候艾灸，因?yàn)槟I屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點(diǎn)后，除非是急癥，否則就不能再灸了。

　　不管在一天的什么時(shí)候，人體在閑下來(lái)的時(shí)候艾灸效果是最好的。當(dāng)你閑下來(lái)的時(shí)候，恬淡虛無(wú)，真氣從之。這個(gè)時(shí)候來(lái)進(jìn)行調(diào)理，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當(dāng)然也會(huì)有很好的效果。即使上午的時(shí)辰再好，你調(diào)理的時(shí)候，火冒三丈，急急忙忙，調(diào)理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會(huì)好的。