不該吃的東西不要亂吃,人體不舒服多數(shù)是因?yàn)槿狈﹀憻?。我們無論在什么年齡都應(yīng)該注意身體,而只有用對(duì)了方法才能更有效的讓自己長(zhǎng)壽!
1相信自己
早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對(duì)付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營(yíng)養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。
2抽煙危害大
抽煙的人,氣管炎,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。
3營(yíng)養(yǎng)過剩一樣中毒
營(yíng)養(yǎng)過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳,F(xiàn)在很多人不會(huì)喝水,渴了才喝。錯(cuò)了,一定有空就喝,不是渴了再喝。那八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。
4人是氣死的
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣。”講得很絕。人,一定不要當(dāng)情緒的俘虜,一定要做情緒的主人,一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關(guān)重要。
5走路是非常好的鍛煉方式
每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),鍛煉內(nèi)容可以采取最簡(jiǎn)單的辦法,走半個(gè)小時(shí),光走路就行了,這是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。一個(gè)人一定要從年輕開始,保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重。一旦胖了以后,你想把它降下來談何容易,實(shí)際上不是不容易,關(guān)鍵在哪兒?控制嘴、多動(dòng)腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。
6喝醉等于急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。