赤、青、黃、白臉色雖不同,但都有正常與異常之分??偟恼f(shuō)來(lái),光明潤(rùn)澤是正常的臉色,而晦暗枯槁或某色獨(dú)見(jiàn)于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位,都屬于病色。
面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血瘀,面色會(huì)發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通,不通則身體會(huì)發(fā)痛,也會(huì)見(jiàn)青色;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋,也會(huì)導(dǎo)致面色青。
青色與肝相對(duì)應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤(rùn)有光澤。
面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。
肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。
生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。要多休息,避免肝臟過(guò)于疲勞。
面色赤需養(yǎng)心
面色赤色為暑熱之色,面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱,熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿(mǎn)臉通紅,多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱,或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。
根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō),紅色對(duì)應(yīng)心,面色紅多與心有關(guān)。心主血脈,心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行,面部是血脈最為豐富的部位,所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。
面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。
輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管,堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng),有助于鍛煉心臟。
洗澡不要用太熱的水,泡澡水位不要高于心臟,這些都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
面色白需養(yǎng)肺
健康人的臉色是白里透紅,經(jīng)常不出門(mén)在家里待著的人皮膚也白,可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)。
陽(yáng)氣不足,氣血運(yùn)行無(wú)力,或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō),白色對(duì)應(yīng)肺,面色白多與肺有關(guān)。
面色白的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃白色、辛味的食物。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等。
新鮮空氣是肺的良藥,呼吸新鮮空氣能強(qiáng)化呼吸器官。在干冷的秋天,呼吸器官最容易受損,需多加注意。
面色黃需養(yǎng)脾
面色淡黃憔悴稱(chēng)為“萎黃”,多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓?,營(yíng)養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱(chēng)為“黃胖”,多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn),濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏,屬“陰黃”。
黃色與脾相對(duì)應(yīng),面色黃多與脾有關(guān)。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤(rùn)、肌膚彈性好!
面色黃的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療:多吃黃色、甘味食物。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等。
腸胃不好,能夠通過(guò)細(xì)嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
過(guò)度勞累、生氣都會(huì)傷及脾胃,心情開(kāi)朗很重要。潮濕季節(jié),特別要注意飲食衛(wèi)生。
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健客價(jià): ¥16益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
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健客價(jià): ¥2300益氣,固表,止汗。用于表虛不固,自汗惡風(fēng),面色{光}白,或體虛易感風(fēng)邪者。
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