一、

　　舌診

　　看舌頭，抓住五個信息點

　　在中醫(yī)診病的“望、聞、問、切”中，“望”是最重要的，而最能表達疾病狀態(tài)的就是舌頭。因此，中醫(yī)通過觀察一個人的舌頭，即可從中捕捉一些健康信息。“望”舌頭可分成以下幾個部分：

　　望舌方法

　　首先，看舌質(zhì)，是紅的、淡的、紫的，還是暗的。

　　其次，看舌體，比如舌頭是胖是瘦，有沒有裂痕，是否是齒痕舌，或是裂紋舌。

　　第三，看舌苔，是黃苔還是白膩苔

　　第四，看舌頭是不是僵硬，有沒有歪斜。

　　最后，還要看舌頭的脈絡(luò)。

　　舌頭紅，體內(nèi)有火

　　正常的舌頭應(yīng)該是比較柔軟，活動自如的；舌質(zhì)是淡紅色的；有薄薄的一層白苔，而且是顆粒均勻分布的。

　　如果舌頭顏色較深或者比較鮮紅，標志著你的機體有熱證，就是我們常說的“上火”。

　　不同的“火”在舌頭上的表現(xiàn)也不一樣。

　　舌尖紅——心火。如果舌尖紅，伴有口干、煩躁、口舌生瘡、小便發(fā)黃或顏色較深、睡眠不好、大便干等癥狀，就可能是心火。心火的口舌生瘡以舌尖及兩側(cè)生瘡最為多見，口腔內(nèi)膜也會生瘡。心火旺盛者可酌情使用導(dǎo)赤散，嚴重的可以用瀉心湯來加減。

　　舌兩側(cè)紅——肝火。有肝火時，舌質(zhì)也是紅的，但主要集中在舌的兩側(cè)，此外還有口干、眼睛發(fā)紅、口苦、大便干等癥狀。可以吃龍膽瀉肝丸來清肝火，或者喝藥茶，比如頭疼、肝火旺、臉紅的人，可用苦丁茶加上菊花、蔓菁子沏水。

　　舌前半部分紅——肺火。肺火表現(xiàn)為咳嗽、鼻干、口干、咽燥，舌頭的前半部分紅。此時，可服用瀉白散清肺熱，或多吃一些果蔬，例如梨就有清肺熱、潤肺的作用。肺與大腸相表里，有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以，在臨床治療時，既要清肺熱，還要通腹氣，平時可將白茅根、蘆根、白蘿卜克做成湯，是一道很好的清熱菜。

　　整個舌頭紅——胃火。有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝涼水，整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現(xiàn)，此時可服用清胃散。還有一種胃火，伴有大便干結(jié)，這時可服用承氣湯。

　　舌紅少苔——“腎火”。其實，中醫(yī)沒有“腎火”的概念，但腎也會出現(xiàn)熱象。如果舌紅少苔，腰酸膝軟、口干、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎(chǔ)之上熱擾心神，出現(xiàn)心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現(xiàn)。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

　　二、

　　臉黃、嘴邊黑、鼻尖暗說明脾虛

　　脾胃為后天之本，氣血生化之源，

　　但是現(xiàn)代人的各種不良飲食習(xí)慣等讓我們的脾胃受到了影響，影響了自身的健康，所以平常對脾胃的保養(yǎng)工作我們一定要重視起來。

　　臉色黃、嘴邊黑、鼻尖暗說明脾虛

　　黃皮膚是我們中國人的重要特征。不過，黃色有正常的黃，也有病理的黃。

　　正常的黃色應(yīng)當是明亮、潤澤、含蓄的，并且有紅色摻雜其間。

　　如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn)，那就是病色。

　　中醫(yī)認為，出現(xiàn)了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題。

　　脾胃負責(zé)運化水分谷物，人吃飯喝水以后，就是通過脾胃消化吸收里面的精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋哉f脾胃是“氣血生化之源”。

　　脾一旦有毛病，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養(yǎng)，于是血液減少了，其結(jié)果就是臉色變白變黃。

　　脾胃出了毛病的癥狀

　　脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。

　　怎么理解

　　“納呆”的意思就是不想吃飯，也吃不多、吃不香，這是脾胃功能減退最明顯的特征；

　　腹脹的特點是不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹；

　　腹瀉就是拉肚子，如果水和糞能分開叫“腹瀉”；

　　水和糞均勻混合在一起叫做“便溏”。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題，盡快就醫(yī)。

　　三、

　　單看鼻尖

　　隱秘的小坑

　　實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個很隱秘的小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

　　病重的時候，比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所以就有救，所謂“有胃氣則生，無胃氣則死”。

　　另外，如果患病時黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上，比如由黑轉(zhuǎn)黃，而且變得明亮、潤澤，說明脾胃恢復(fù)了，病情出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機。

　　其實大部分時候我們的脾胃都是很正常的，脾胃最希望我們的飲食方式是：清淡適量重營養(yǎng)，多吃易于腸胃消化的食物，不暴飲暴食、忽冷忽熱，不偏食，注意調(diào)整情緒，這些都是保養(yǎng)脾胃的要訣。

　　一、

　　舌診

　　看舌頭，抓住五個信息點

　　在中醫(yī)診病的“望、聞、問、切”中，“望”是最重要的，而最能表達疾病狀態(tài)的就是舌頭。因此，中醫(yī)通過觀察一個人的舌頭，即可從中捕捉一些健康信息。“望”舌頭可分成以下幾個部分：

　　望舌方法

　　首先，看舌質(zhì)，是紅的、淡的、紫的，還是暗的。

　　其次，看舌體，比如舌頭是胖是瘦，有沒有裂痕，是否是齒痕舌，或是裂紋舌。

　　第三，看舌苔，是黃苔還是白膩苔

　　第四，看舌頭是不是僵硬，有沒有歪斜。

　　最后，還要看舌頭的脈絡(luò)。

　　舌頭紅，體內(nèi)有火

　　正常的舌頭應(yīng)該是比較柔軟，活動自如的；舌質(zhì)是淡紅色的；有薄薄的一層白苔，而且是顆粒均勻分布的。

　　如果舌頭顏色較深或者比較鮮紅，標志著你的機體有熱證，就是我們常說的“上火”。

　　不同的“火”在舌頭上的表現(xiàn)也不一樣。

　　舌尖紅——心火。如果舌尖紅，伴有口干、煩躁、口舌生瘡、小便發(fā)黃或顏色較深、睡眠不好、大便干等癥狀，就可能是心火。心火的口舌生瘡以舌尖及兩側(cè)生瘡最為多見，口腔內(nèi)膜也會生瘡。心火旺盛者可酌情使用導(dǎo)赤散，嚴重的可以用瀉心湯來加減。

　　舌兩側(cè)紅——肝火。有肝火時，舌質(zhì)也是紅的，但主要集中在舌的兩側(cè)，此外還有口干、眼睛發(fā)紅、口苦、大便干等癥狀?？梢猿札埬憺a肝丸來清肝火，或者喝藥茶，比如頭疼、肝火旺、臉紅的人，可用苦丁茶加上菊花、蔓菁子沏水。

　　舌前半部分紅——肺火。肺火表現(xiàn)為咳嗽、鼻干、口干、咽燥，舌頭的前半部分紅。此時，可服用瀉白散清肺熱，或多吃一些果蔬，例如梨就有清肺熱、潤肺的作用。肺與大腸相表里，有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以，在臨床治療時，既要清肺熱，還要通腹氣，平時可將白茅根、蘆根、白蘿卜克做成湯，是一道很好的清熱菜。

　　整個舌頭紅——胃火。有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝涼水，整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現(xiàn)，此時可服用清胃散。還有一種胃火，伴有大便干結(jié)，這時可服用承氣湯。

　　舌紅少苔——“腎火”。其實，中醫(yī)沒有“腎火”的概念，但腎也會出現(xiàn)熱象。如果舌紅少苔，腰酸膝軟、口干、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎(chǔ)之上熱擾心神，出現(xiàn)心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現(xiàn)。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

　　二、

　　臉黃、嘴邊黑、鼻尖暗說明脾虛

　　脾胃為后天之本，氣血生化之源，

　　但是現(xiàn)代人的各種不良飲食習(xí)慣等讓我們的脾胃受到了影響，影響了自身的健康，所以平常對脾胃的保養(yǎng)工作我們一定要重視起來。

　　臉色黃、嘴邊黑、鼻尖暗說明脾虛

　　黃皮膚是我們中國人的重要特征。不過，黃色有正常的黃，也有病理的黃。

　　正常的黃色應(yīng)當是明亮、潤澤、含蓄的，并且有紅色摻雜其間。

　　如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn)，那就是病色。

　　中醫(yī)認為，出現(xiàn)了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題。

　　脾胃負責(zé)運化水分谷物，人吃飯喝水以后，就是通過脾胃消化吸收里面的精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋哉f脾胃是“氣血生化之源”。

　　脾一旦有毛病，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養(yǎng)，于是血液減少了，其結(jié)果就是臉色變白變黃。

　　脾胃出了毛病的癥狀

　　脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。

　　怎么理解

　　“納呆”的意思就是不想吃飯，也吃不多、吃不香，這是脾胃功能減退最明顯的特征；

　　腹脹的特點是不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹；

　　腹瀉就是拉肚子，如果水和糞能分開叫“腹瀉”；

　　水和糞均勻混合在一起叫做“便溏”。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題，盡快就醫(yī)。

　　三、

　　單看鼻尖

　　隱秘的小坑

　　實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個很隱秘的小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

　　病重的時候，比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所以就有救，所謂“有胃氣則生，無胃氣則死”。

　　另外，如果患病時黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上，比如由黑轉(zhuǎn)黃，而且變得明亮、潤澤，說明脾胃恢復(fù)了，病情出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機。

　　其實大部分時候我們的脾胃都是很正常的，脾胃最希望我們的飲食方式是：清淡適量重營養(yǎng)，多吃易于腸胃消化的食物，不暴飲暴食、忽冷忽熱，不偏食，注意調(diào)整情緒，這些都是保養(yǎng)脾胃的要訣。