冬季艾灸養(yǎng)生祛病法

　　中醫(yī)上認為使用艾灸能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)和身體的作用，對于多種疾病以及早衰等癥狀都有很好的防治效果，生活中可以適量多進行。冬天天冷，是一種非常適合養(yǎng)生調(diào)理的季節(jié)，這個時候?qū)τ跉庋?、營養(yǎng)以及臟腑的調(diào)養(yǎng)效果都非常的好。

　　我們可以通過艾灸的方法對穴位進行刺激，并且直接給身體提供能量，這樣可以有效的降低脾胃的負擔(dān)。冬天由于氣候寒冷身體急需要一定的熱量進行維持，而體內(nèi)的新陳代謝速度處于一個比較緩慢的水平，使用艾灸的方法可以很好的保護陽氣令身體陰陽平衡。冬季進行艾灸還能夠?qū)⒍喾N營養(yǎng)物質(zhì)直接轉(zhuǎn)化成能量貯存在我們的體內(nèi)，并且慢慢的滋養(yǎng)五臟六腑最終起到養(yǎng)生保健的作用。

　　冬季萬物潛伏人體也處在一個收納的狀態(tài)中，這個時候補充的營養(yǎng)更加容易被身體所吸收。而艾灸是直接燃燒艾絨并且刺激穴位，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來達到溫通氣血以及扶正祛邪的作用。小編建議冬季進行艾灸的時候一定要特別的注意，并且順應(yīng)天時選擇最適合的方法，這樣才能夠獲得更加顯著的效果。

　　艾灸可以對身體產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳?，不過想要達到效果一定要有足夠的溫度，千萬不能出現(xiàn)浮皮或用煙霧來熏烤的情況，這樣會導(dǎo)致表熱里不熱的情況，就算是使用艾灸也達不到效果以及目的。古人艾灸每次必定要化膿，只有化膿之后疾病才可以痊愈。不過，需要注意的是每次艾灸不要燒傷的太嚴重了，選擇少量多次的方法也是可以達到效果的。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，艾條在燃燒的過程中會產(chǎn)生熱量，這種熱量是一種有效對機體產(chǎn)生治療效果的物理因子紅外線。紅外線在身體上的穿透效果不錯，并且能夠被機體所吸收。艾條在燃燒的過程中可以產(chǎn)生紅外線，刺激我們穴位內(nèi)的生物因子，這樣在通過腎經(jīng)以及體液系統(tǒng)的傳遞給細胞提供所需要的能量，最終起到治病以及保健身體的作用。

　　常見的冬季艾條養(yǎng)生祛病法推薦：

　　第一：補中益氣艾灸養(yǎng)生法

　　想要更好的達到補中益氣的目標，那么艾灸的穴位應(yīng)該選擇氣海穴、足三里穴、三陰交、百會穴、中脘穴以及太淵穴。生活中若是能夠經(jīng)常對這些穴位進行刺激，那么可以起到補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)以及益氣活血、化水利濕等功效。若是身體出現(xiàn)了一切亞健康癥狀，都可以對這些穴位進行針灸，特別是對于中風(fēng)、腹脹、腹瀉、身體乏力、腰膝酸軟、浮腫以及胃脘痛等癥狀療效特別好。

　　第二：五臟俱補的艾灸養(yǎng)生方法

　　生活中若是能夠更好地刺激膈俞、肝俞、肺俞以及腎俞等穴位，那么對于五臟六腑的滋補效果非常好，還有調(diào)補氣血、通經(jīng)活絡(luò)以及安神定志等效果。對背部膀胱經(jīng)的穴位進行刺激，可以起到強身健體以及提高體質(zhì)等作用，對于亞健康療效非常的好，生活中若是還有中風(fēng)后遺癥、心悸氣短、腰酸乏力等毛病，都可以使用這種艾灸方法。

　　第三：獨灸關(guān)元穴艾灸養(yǎng)生方法

　　這種艾灸養(yǎng)生方法主要是對于關(guān)元穴進行刺激，對身體可以起到溫中散寒、溫腎健脾、補元益氣以及延年保健等作用。生活中若是出現(xiàn)了陽痿早泄、小便頻繁、夢遺滑精以及生殖系統(tǒng)方面的疾病，還有多種婦科疾病例如痛經(jīng)、閉經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等毛病還有胃腸系統(tǒng)疾病等，都可以艾灸關(guān)元穴，對身體的補益效果非常的好。

　　第四：呼吸系統(tǒng)的艾灸養(yǎng)生方法

　　若是想要通過艾灸的方法來令我們的呼吸系統(tǒng)更加健康，那么建議在足三里穴、風(fēng)門穴、身柱穴以及肺俞穴等進行刺激，效果是最好的。

　　第五：心血管系統(tǒng)的艾灸養(yǎng)生方法

　　現(xiàn)代社會細血管方面的疾病大家比較熟悉的就是高血壓以及冠心病兩種了，對于不同的疾病所需要的艾灸穴位都是不一樣的。若是高血壓疾病患者，那么建議對風(fēng)門穴、足三里穴、曲池穴以及陽陵泉穴進行刺激；若是想要更好的防治冠心病，那么就可以對三陰交、身柱穴以及郄門進行刺激。

　　第六：其他的艾灸養(yǎng)生方法

　　若是想要更好的刺激泌尿生殖系統(tǒng)的健康，那么建議對關(guān)元穴、三陰交以及足三里這三個穴位進行刺激；若是想要令神經(jīng)系統(tǒng)更加健康，則應(yīng)該刺激足三里穴、大椎穴以及身柱穴等進行刺激。