怎樣練好傳統(tǒng)太極拳．筆者集幾十年對傳統(tǒng)太極拳的研習與孫思邈養(yǎng)生家學醫(yī)武結(jié)合．在《傳統(tǒng)太極拳練法》一文中．從改變思維視角、認識太極拳結(jié)構(gòu)以及被動練拳等諸專題闡述習練之道．此文就習練傳統(tǒng)太極拳“我練拳還是拳練我”的關要進行剖析。

　　“我練拳還是拳練我“是一個有趣的命題．也是擺在太極拳深研者面前的嚴肅課題。廣大太極拳愛好者是太極拳運動大軍中的積極普及者．他們對人類健康的貢獻是巨大的。有普及便有提高．在傳統(tǒng)太極拳習練者中．必然有少數(shù)修煉者去深研拳理拳藝．他們可稱為太極拳界的志士仁人。由于深研家們文化背景不同．對太極拳拳理的認識和理解各異是正常的。但是．在“我練拳還是拳練我”的修為大道上應該有統(tǒng)一的認識．深刻的理解、應持“拳練我”的理念。

　　太極拳修煉說法有三：練拳、打拳、盤拳．說法不同．但練法相同．都是主動練拳。世間萬物都有自身的運動規(guī)律。自然．太極拳也有自己的運動規(guī)律．修煉要遵循拳的運動規(guī)律。太極拳有她自己的特性．有她自己的規(guī)律和運行軌跡．我們?nèi)祟愑形覀冏约旱倪\動規(guī)律和生活軌跡．你練太極拳有它的運動規(guī)律和運行軌跡。顯然．人和拳兩種運動規(guī)律和兩種運行軌跡難以統(tǒng)一到一個運動軌跡上來．兩種運動規(guī)律也難以融合為一體。這便產(chǎn)生一個有趣的現(xiàn)象：太極拳習練者以自身的運動軌跡練拳．練來練去就是練得不對路．怎么也練不好。如何認識和理解太極拳的拳理拳法是極為重要的。這時你須停下來思考．從自然太極拳特性的角度思考……你符合太極拳的規(guī)律嗎?這就是文中的命題．是“太極拳練我．還是我練太極拳”?這是理論和實踐的統(tǒng)一。君不見．太極拳圈子里有相當數(shù)量的傳統(tǒng)太極拳深研者．讀太極拳百年的理論和技術(shù)書籍．鉆進經(jīng)典著作中去尋覓．或是去拜訪名家、大師．更不惜時間金錢去拜訪名家、大師．結(jié)果仍然不知太極拳為何物。余身邊有幾位50歲以上的拳友．一般計算練太極拳二十多年；還有兩位練拳五十年以上．仍是手上僵緊．行功沒有太極拳的“味道”。筆者坦誠直言．甚至有些資深拳家也不一定都能發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)太極拳奧竅和規(guī)律．太極內(nèi)功不上身．他還是一個常人的身體。為什么?他們過于認真練拳．要練好拳．上下相隨．這個特性很重要．《打手歌》中有一句：．上下相隨人難進．任他巨力來打我．牽動四兩撥千斤。”上下相隨即是手腳結(jié)合．自己的手腳結(jié)合在一起形成總體是很難的．沒有幾年時間很難將自己的手腳弄到一起。

　　什么是太極拳的規(guī)律呢?在研討這個課題之前．我們先要認識太極拳的特性。先賢王宗岳在他的《太極拳論》中．開篇布道：“太極者．無極而生．陰陽之母．動靜之機也。”陰陽之母．動靜之機，動則分陰陽．最具太極拳之特性。武禹襄大師在拳經(jīng)中說道：“一舉動．周身俱要輕靈。”輕靈與拙力是拳理拳法上一對不可調(diào)和的矛盾．輕靈最具太極拳的特性。但是．不能遵照太極拳的規(guī)范行功．客觀主動去練練。練拳之前．先學習拳理．陳鑫大師在《學拳須知》中提示：“學太極拳先學讀書。書理明白．學拳自然容易。”學拳明理是學好太極拳十分重要的．是認識和把握太極拳規(guī)律的重要手段。凡太極拳修煉者都知道武派太極拳名家李亦畬．他在《五字訣之心靜》篇中寫道：”此全是用意．不是用勁。”被眾多太極拳愛好者口頭傳播．說白了．”用意不用力”．也就是告誡后學．凡傳統(tǒng)太極拳要純以意行．不能用力練．更不可用拙力。

　　陰陽、輕靈、用意是傳統(tǒng)太極拳眾多特性中的主要特性。具體詮釋．動分陰陽．陰動的起點是陽動的止點．陽動的起點是陰動的止點。此為陰陽變動．舉動輕靈．越輕靈越好．用意不用力．千萬不可有動意。太極拳是“點”的運動．在拳勢活動中，一舉動周身俱有輕靈．一動無有不動．運行路線為弧形線．這是太極拳的規(guī)律．也是太極拳學重要規(guī)范。我們習練太極拳不遵從拳之規(guī)律、規(guī)范．練的還是太極拳嗎?