生活中，人們經(jīng)常會有抽筋的情況發(fā)生，尤其是腿部，有些人認為是缺鈣，有些人認為是缺乏運動，那么，還有什么原因會導致腿抽筋呢?

　　相信有很多的中老年人都有過腿部抽筋的癥狀，也有許多年輕人在運動中也發(fā)生過類似的情況。但是有一種特殊的“腿抽筋”表現(xiàn)如果沒有引起足夠的重視，竟然會導致下肢缺血甚至截肢！

　　為什么特殊的“腿抽筋”會導致截肢？首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院血管外科主任陳忠告訴我們，這與下肢缺血有關(guān)。下肢缺血可能會導致很多很嚴重的后果。

　　下肢缺血引起抽筋的原因

　　這是因為當我們出現(xiàn)動脈硬化的時候，下肢血管的遠端出現(xiàn)了堵塞或者有狹窄的地方，就會造成下肢供血不足，由于供血少了，肌肉的營養(yǎng)差了，所以在低營養(yǎng)高消耗的前提下，就會出現(xiàn)乳酸代謝的異常，酸產(chǎn)物堆積；堆積到一定程度，就會出現(xiàn)缺血的疼痛，這種疼痛發(fā)生的時候，人不自主地會有攣縮的表現(xiàn)，因為疼的感受與普通的腿抽筋太像了，就會給大家造成“腿抽筋”的假象。

　　如果這種問題一直不治療不管理的話，時間長了就會造成下肢的潰爛、壞死，甚至需要截肢。

　　下肢缺血，血管硬化的縮影

　　中老年朋友尤其要重視

　　下肢缺血是全身血管動脈硬化發(fā)生的一個縮影，如果您有下肢缺血的情況，很有可能說明您的血管已經(jīng)硬化了。

　　正常的血管是有一定彈性的，而硬化的血管失去了彈性變得很硬，這是一種老年人的常見病。

　　血管的堵塞可以發(fā)生在身體的任何一個部位：

　　堵塞在心臟就是心肌梗塞；

　　堵塞在腦袋就是腦卒中；

　　堵塞在腿上就會造成下肢缺血。

　　隨著動脈硬化的發(fā)生，血管壁從原來的光滑逐漸變厚，管腔越來越細，最終形成粥樣硬化，危害生命。

　　當然，下肢缺血的癥狀不只是會出現(xiàn)腿抽筋，還可能有這些癥狀：

　　1、腿部發(fā)涼、麻木、間歇性跛行、疼痛

　　2、大拇指腳趾上的汗毛過早脫落

　　3、趾甲變厚

　　下肢缺血的趾甲變厚與灰指甲的區(qū)別：

　　下肢缺血的趾甲變厚是灰白色的，而灰指甲是發(fā)黃的。

　　4、動脈搏動減弱

　　在人的足背與腳踝之間有一根肌腱，在肌腱與中間的腳趾連線上，我們可以摸到腳上的動脈搏動情況。

　　下肢缺血怎么辦?千萬別用熱水泡

　　專家教你三個靠譜動作

　　很多人認為，泡腳可以促進血液循環(huán)，可以使腳部疼痛、供血不足等癥狀有所緩解，但實際上，泡腳對于下肢缺血的患者來說是“殺人的利器”。

　　專家告訴我們，對于下肢缺血的病人，是不能用任何加溫的方式治療調(diào)養(yǎng)，包括用熱水泡腳。為什么呢？

　　第一、由于血液供應少了，一旦加溫，下肢缺血的病人的氧耗會更多。溫度越高，氧消耗就越大；

　　第二、所有缺血的病人神經(jīng)末梢的感受都不敏感，尤其是對于溫度的感覺，這樣很容易被燙傷。南少林火功推拿研究所提示：一旦有燙傷發(fā)生就會導致破潰，會加速下肢缺血造成壞死，從而引起非常嚴重的后果。

　　專家提醒，保護下肢最安全靠譜的辦法就是注意保暖和增強下肢運動。

　　增強下肢運動,促進血液循環(huán)

　　肢體的運動可以改善或者增強自身血管的側(cè)支循環(huán)，彌補原來的主干血管狹窄或者閉塞導致的缺血現(xiàn)象。

　　如果年紀較大、病情較重，行動不便，無法做高強度的肢體運動，專家給我們帶來了一套簡單易操作的操。

　　第一步

　　原地踏步，一組50次，3~5組為宜。

　　第二步

　　平常坐著的時候，可以做腿部踏的動作，類似于踩剎車的動作，一組50次，3~5組為宜。

　　第三步

　　躺著（坐著）蹬三輪或勾腳背，蹬三輪動作量力而行，勾腳背動作最少30下，50下以上為宜。

　　穿襪子保暖,讓全身血液暖起來

　　如果感覺到雙腳涼，可以用襪子來保暖，襪子的選擇條件：

　　第一，要選擇透氣性好的襪子；

　　第二，純棉的保溫效果好；

　　第三，要選擇柔軟度好的襪子；

　　第四，要選擇襪子口松的、柔順度好的，盡可能光滑沒有很多褶皺的襪子。

　　血管健康關(guān)系到全身的健康，專家推薦的三個動作非常簡單有效，大家不妨學著做一做，下肢血液充足，全身都健康舒服！