常吃這物可多保命20年到了80歲身體還很強(qiáng)壯

2016-12-20 來(lái)源：就愛(ài)養(yǎng)身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：橄欖菜是一種口味獨(dú)特的風(fēng)味美食，既有橄欖的甘醇之味，又帶點(diǎn)芥菜的香味，吃上一口定能讓你回味無(wú)窮，此時(shí)若再配一碗清甜濃稠的大米粥，簡(jiǎn)直美翻了。

　　橄欖菜除了所具有的美味口感之外，其養(yǎng)生價(jià)值也是很強(qiáng)大的。那么到底有啥養(yǎng)生功效呢？

　　吃橄欖菜的養(yǎng)生功效

　　1開(kāi)胃促消化

　　很多人常會(huì)沒(méi)食欲，對(duì)于美食只是吃上幾口就覺(jué)得飽了，絲毫沒(méi)啥享用興趣，偶爾一兩次沒(méi)什么大問(wèn)題，若長(zhǎng)期反復(fù)必然會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等危害。而此時(shí)在就餐的時(shí)候，不妨配點(diǎn)橄欖菜佐之，能刺激唾液的分泌，瞬間激起你的食欲，同時(shí)還能幫助腸胃進(jìn)行食物的消化。

　　2健脾養(yǎng)胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，橄欖菜味甘、性平，并歸肺、胃經(jīng)，且?guī)в幸唤z絲的澀、酸之感，其中還含有一定的橄欖油，常食之有助于調(diào)理胃部潰瘍，有效緩解胃痛的產(chǎn)生。

　　3增強(qiáng)血管彈性

　　橄欖菜中所含的脂肪含量要低于其它的油脂成分，所以常吃點(diǎn)可避免血管因脂肪過(guò)多而淤滯，此外，橄欖菜還含有豐富的維生素E，能對(duì)血管起到不錯(cuò)的保護(hù)作用。

　　4增強(qiáng)體質(zhì)

　　橄欖菜中含有豐富的鐵、鎂、碘、鈣質(zhì)等多種人體生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，鈣質(zhì)的含量不輸于雞蛋，所以多吃點(diǎn)橄欖菜能為人體進(jìn)行所需營(yíng)養(yǎng)素的供給，且很容易被人體所吸收，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有裨益。

　　5美容護(hù)膚

　　橄欖菜不僅是一道養(yǎng)生食材，而且是天然的“護(hù)膚品”。在橄欖菜中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)具有抗氧化性，能及時(shí)消除肌膚代謝產(chǎn)生的自由基，延緩肌膚衰老和損傷，常吃點(diǎn)能使肌膚更健康。

　　食用橄欖菜的注意事項(xiàng)

　　1：橄欖菜分為后加工及新鮮的，一般對(duì)于加工過(guò)的，建議少吃點(diǎn)，相對(duì)于新鮮的橄欖菜而言，其中所含的橄欖油、維生素、礦物質(zhì)、微量元素更低些。

　　2：橄欖菜的吃法也有很多，或在早餐的時(shí)候搭配點(diǎn)白粥、饅頭食用，亦或者用橄欖菜煮粥或炒飯吃都是極美味的食物。

　　3：橄欖菜雖然很養(yǎng)生和美味，但是一次性也不能吃太多哦。

　　以上就是對(duì)橄欖菜的相關(guān)介紹，相信已經(jīng)有不少食客們?nèi)滩蛔×骺谒?。希望大家在以后的飲食中能增加橄欖菜的攝取，以此更好的維護(hù)人們的健康！