太極拳之“氣”的培養(yǎng)太極拳之“氣”的培養(yǎng)，主要通過(guò)三條途徑進(jìn)行：一是進(jìn)行樁功訓(xùn)練；二是進(jìn)行靜功訓(xùn)練；三是進(jìn)行套路訓(xùn)練。

　　而太極樁功對(duì)太極拳水平的提高，具有舉足輕重的作用，是穩(wěn)定心神、提高功力的重要訓(xùn)練手段，益處頗多。其功效尤其突出。

　　1扎根筑基，穩(wěn)定重心

　　太極拳講究以靜制動(dòng)，后發(fā)制人，因此，自身重心的穩(wěn)定性顯得異常重要。重心不穩(wěn)，腳下無(wú)根，難獲取勝機(jī)會(huì)。而要想具有扎實(shí)的下盤(pán)功夫，樁功訓(xùn)練必不可少。

　　通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的樁功訓(xùn)練，可使腿部力量顯著增長(zhǎng)，并不斷增強(qiáng)下盤(pán)的柔韌性、穩(wěn)定性以及耐受力，逐步達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、隨遇平衡、落地生根之程度，為運(yùn)動(dòng)中保持自身的平衡穩(wěn)定，奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　2排除雜念，穩(wěn)定心神

　　人間事繁雜，充滿(mǎn)喜與憂(yōu)。心裝萬(wàn)般事，浮想無(wú)盡頭。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，人的思維總是籠罩在繁雜的社會(huì)事務(wù)中，很難真正清凈下來(lái)。而練拳則要求排除一切雜念，全神貫注。只有做到練拳時(shí)“面前無(wú)人似有人”，方可達(dá)到交手時(shí)“面前有人似無(wú)人”。

　　練拳中走神，形神難以合一，是練拳者常犯之病。樁功訓(xùn)練，要求絕對(duì)入靜，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可收定心安神之效。這種心神的定力，對(duì)提高演練與技擊水平，都具有重要作用。

　　3舒緩自然，利于松柔

　　太極拳運(yùn)動(dòng)，從總體上來(lái)說(shuō)，要求松、柔、緩、舒。由于人們?cè)谌粘９ぷ魃钪行纬闪艘环N僵硬之力，因此，初習(xí)太極拳者，皆感自身僵硬、笨拙，毫無(wú)柔美之感，更難以掌握太極拳“剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛”之精要。

　　而在樁功訓(xùn)練中，要求精神高度放松、肢體張弛有度，肢體運(yùn)動(dòng)松柔緩慢，因此，對(duì)肢體的松柔訓(xùn)練，大有裨益，有助于太極拳習(xí)練者盡快完成由僵硬到松柔的轉(zhuǎn)換。

　　4控制氣息，養(yǎng)生增功

　　呼吸，乃人先天自然之能。然而，功法中的呼吸，與平時(shí)之呼吸是有根本區(qū)別的。日常之自然呼吸，乃生存之常態(tài)；練功之呼吸，是為養(yǎng)生與增功。

　　兩者目的不同，方法各異，效果也大不相同。樁功中的呼吸，有特定的方法。許多功法中，對(duì)呼吸的要求是以意領(lǐng)氣，呼吸均勻、細(xì)長(zhǎng)。常加練習(xí)，可有效提高自身氣息的控制能力，加大肺活量，保健養(yǎng)生，增強(qiáng)功力。