大家好，現(xiàn)在艾灸養(yǎng)生的人是越來越多，但是真真懂得艾灸的人卻不是很多，有些朋友問我，為什么自己艾灸好幾個月也沒什么效果，或者反而感覺身體不舒服，今天我就給經常艾灸的朋友聊聊，請大家正確艾灸。

　?。ㄒ唬┟詰贌o煙艾條、電子艾灸

　　普通的艾條效果好，但是煙大，略嗆，很多人受不了，于是轉而使用無煙艾條和電子艾灸，無煙灸、電子灸并非不可用。但是盡量少用。因為正常的艾灸條，其火源于太陽，其性至剛，也只有艾草具有這個功效，其他像桃木、梨木等均無此效果，因此有“八木之火不可取”的說法。八木之火尚不可取，而無煙灸屬于炭火，炭火雖對個別疾病有效，但是其本身是傷筋骨、耗陰血的。

　?。ǘ┦褂昧淤|艾條，傷身損健康

　　許多制作粗劣的艾條，雜質、顆粒和整顆的葉子甚多，再加上制作松軟，燃燒過程極易掉灰，甚至整個火頭掉落身上，燙傷肌膚。另外，使用這種艾條艾灸，本身就損經脈，傷肌膚，所以要慎重選擇艾條，不要貪圖以傷害身體為代價的便宜。

　?。ㄈ┌牟荒軋猿?，半途而廢

　　很多人常常因為施灸一段時間后反應不大而信心動搖。其實，大家應該明白，大凡病重、病深是經過長時間從量變到質變的過程，用艾灸調理也同樣需要一個從不健康到健康的過程，需要一段時間的調理才能看到效果。孟子曾經說過：“七年之疾、當求三年之艾，”這說明治療疾病，不僅艾葉要陳、而且時間要久，這樣才能去病除根。所以，當您在艾灸的過程中，發(fā)現(xiàn)暫時沒有效果，或者因為艾灸反應出現(xiàn)暫時的不適癥狀，請不要灰心喪氣!

　　（四）艾灸完立即洗澡、吹風

　　因為艾灸的熱力效應，身體表層的毛孔開張到最大，立即洗澡和吹風，會使風寒趁虛而入，就好比你打開大門把風寒迎進來一樣，那艾灸的工作就白做了。