秋季多曬太陽的好處
調(diào)節(jié)控制身體節(jié)奏的將黑素與羥色胺
曬太陽時,人體接收的光和能量,通過視網(wǎng)膜上1億多個的光感受器和視神經(jīng),傳達至視覺中樞、松果體、下丘腦,對腦荷爾蒙和神經(jīng)傳達物質(zhì)的分泌造成影響。其中典型的就是促進將黑素和羥色胺的分泌。將黑素能夠使人自然地進入熟睡,而羥色胺是維持人心理平和與安定的荷爾蒙。
促進骨骼強壯,預防疾病
陽光是維生素D最大的供給源,通過日光浴在體內(nèi)形成的維生素D經(jīng)過肝和心臟的代謝后,會轉(zhuǎn)換成活性型維生素D。活性型維生素D有利于體內(nèi)鈣和磷的吸收,并將其保存在血液中,使骨骼更加強壯。
每天最好曬20~30分鐘太陽
為了合成骨骼健康所需要的維生素D,每天最好曬30分鐘到1小時的太陽。但是專家們表示,職場人每天午飯后散步30分鐘左右,就能夠合成一天所需要的維生素D。如果想要享受秋日的陽光,比起透過玻璃的陽光,直接照射會更好。但是在陽光過于強烈的早上10點到下午2點,最好避免曬太陽。
常曬太陽還有這些好處
減少感冒:經(jīng)常曬太陽可以降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的幾率。因為曬太陽可以提高體內(nèi)的維生素D,這種成分可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等癥狀。
血管更健康:如果體內(nèi)的維生素D含量低,就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經(jīng)常曬太陽可以幫助提高維生素D含量,人們不僅變得活躍開朗,還能減少炎癥的發(fā)生,更有益于血管的健康。
提升激素水平:經(jīng)常曬太陽,可以得到最廉價的天然“偉哥”,如果每天堅持曬太陽1小時,體內(nèi)的睪丸激素就能增加69%。
增強免疫力:經(jīng)研究證實,人體內(nèi)正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐,如果人體內(nèi)的陽氣充足,抵抗疾病的能力就高是。而曬太陽不僅能強身健體,還能增強自身的免疫能力。
延長壽命:專家經(jīng)過長達26年的研究發(fā)現(xiàn),多曬太陽的人壽命也比其他人長。
少得抑郁癥:研究發(fā)現(xiàn),有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現(xiàn)失眠、胸悶、煩躁等癥狀。這都是日照時間減少引起的。
降低患癌癥的風險:研究表明,生活在緯度比較低的女性,她們卵巢癌發(fā)病率也特別低。因為她們每天接受的日光照射的時間比較長,維生素D攝入的含量比較高,患癌的幾率比較低。
禮品袋。
健客價: ¥8小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4含血壓計、聽診器1個,包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價: ¥144家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設計,具備實用、美觀、整潔、方便的特點。
健客價: ¥73具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250不僅可產(chǎn)生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關節(jié)疾病、風濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價: ¥3180具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價: ¥560內(nèi)含血壓計、聽診器、體溫計個1個 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價: ¥199測量血壓。
健客價: ¥119