其實(shí)不然，做好一個(gè)被灸者，會(huì)有事半功倍的效果。

 

　　結(jié)合臨床的體會(huì)，總結(jié)5條：

 

　　工作再忙，家事再多，天塌了，既然已經(jīng)決定今兒花2小時(shí)艾灸，就讓其他靠后吧！安寧，平靜的心情，會(huì)讓艾的能量更好的融入身體。少思慮是首當(dāng)其沖最重要一條，你用什么態(tài)度去面對(duì)艾，艾也會(huì)用什么態(tài)度給你效果。

 

　　二.體會(huì)熱

 

　　體會(huì)熱是個(gè)技術(shù)活，這需要我們多學(xué)中醫(yī)，多體會(huì)灸，分2個(gè)點(diǎn)說。

 

　　1.被灸者要多去體會(huì)灸處引發(fā)的灸感，意到氣到。往往更好的效果產(chǎn)生，就差你心念一個(gè)主動(dòng)引導(dǎo)和體會(huì)。

 

　　2.當(dāng)你對(duì)灸對(duì)中醫(yī)了解到一定程度，你會(huì)比施灸者更知道你今兒該灸哪。以及灸每個(gè)穴位多久就“飽了”該換穴位了。

 

 

　　“飽了”，是指灸這個(gè)穴位的量夠了。好的灸師能體會(huì)到這點(diǎn)，所以他們艾灸從不看表。而好的被灸者本人更容易體會(huì)到某個(gè)穴位飽了的感覺。這個(gè)有點(diǎn)抽象，試著描述。比如，灸這個(gè)穴位，有種能量往里吸的感覺，后來不吸了，你可以感到他關(guān)門了，這就是灸飽了；再比如，灸某個(gè)穴位一直感受挺好，火力沒變，突然覺得從溫，透，變成了表皮燙而不往里走了，這也是飽了的表現(xiàn)；再如灸命門，一股力從灸處發(fā)生向下穿行直到小腹，逐漸穿行的力弱了再到消失，灸處也趨于平靜，這也是飽了。飽了是個(gè)經(jīng)驗(yàn)活，需要長(zhǎng)期的積累和體會(huì)，逐漸會(huì)對(duì)這種難以描述的感受有了自己的把握。

 

　　三.做準(zhǔn)備活動(dòng)

 

　　不做準(zhǔn)備活動(dòng)就開始運(yùn)動(dòng)沒啥不行，但充分的熱身才有更好的競(jìng)技狀態(tài)而且不易受傷，艾灸亦然。

 

　　艾灸熱身的方式多種多樣，比如熱水泡腳，比如推拿捋順身體大經(jīng)絡(luò)和肌肉組織……說白了都是溫暖，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓身體放松，活絡(luò)起來。

 

　　師姐分享的艾灸準(zhǔn)備活動(dòng)的一點(diǎn)心得：每次先給被灸者熱水泡腳，然后揉按推等手法放松身體，尤其兩條膀胱經(jīng)，從后背開始向下捋順，女子49下，男子64下。自從給被灸人先做準(zhǔn)備活動(dòng)再施灸，再?zèng)]有遇到一例艾灸上火者，反而是灸后的3天被灸人心情都順暢，見誰都開心。所以，很多所謂的艾灸“上火”是沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)，經(jīng)絡(luò)沒有打開，讓灸的能量走到了不對(duì)的路線。

 

　　四.關(guān)閉手機(jī)

 

　　這事很簡(jiǎn)單，開著就想玩，即使不玩潛意識(shí)里也是個(gè)心事！

 

　　五.少說話

 

　　您想，一練功打坐太極拳之類的師傅，一邊練一邊嗑瓜子嘮家常，您覺得這師傅能練好不？艾灸也是一樣啊，寧靜專注很重要。也不是一句話不說，在氣機(jī)轉(zhuǎn)換，需要一個(gè)出口的時(shí)候，是可以放松，說話，那時(shí)候說話反而是個(gè)發(fā)泄和釋放。這個(gè)點(diǎn)在什么時(shí)候，多體會(huì)，自然會(huì)理解。（因?yàn)檎娴臎]有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去描述）