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男人如何防止性衰老?辦到這九條就行!

2016-09-08 來(lái)源:中藥材養(yǎng)生百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:男人如何防止性衰老?隨著年齡的增長(zhǎng)和生殖器官本身的衰老、以及生理和心理原因引起的生殖能力和性功能的減退,稱為性衰老。男人如何防止性衰老?下面一起來(lái)看看。

  有些男人年近七十,在性方面依然生龍活虎;有些男人剛剛四五十歲,就再也提不起性欲。歸根結(jié)底,是性衰老程度不同造成的。醫(yī)學(xué)研究表明,男性睪酮水平越低,性功能越“老化”。性衰老主要表現(xiàn)在性欲低下、性頻率降低,勃起出現(xiàn)問(wèn)題,在夫妻生活中會(huì)變得不自信或煩躁不安等。男人性衰老的征兆1

  視力

  眼球晶狀體變厚,出現(xiàn)明顯的視力衰退,聚焦不準(zhǔn)。

  頭發(fā)

  頭皮上毛囊減少,頭發(fā)變稀,頭發(fā)的生長(zhǎng)速度慢,有的開(kāi)始出現(xiàn)謝頂。

  聽(tīng)力

  鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對(duì)音調(diào)的辨別能力,尤其是對(duì)高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。

  性生活頻度

  性沖動(dòng)次數(shù)減少。平均每年性高潮次數(shù)為30歲不低于100次,40歲不低于80次,50歲不低于60次,60歲以上則不低于50次。

  陰莖勃起角度

  50歲以前的男人比25歲時(shí)陰莖勃起角度略低是正常的,但感覺(jué)低得明顯時(shí),則說(shuō)明是衰老過(guò)度。

  良好的身體素質(zhì)與健壯的身體對(duì)維持良好的性功能是極為重要的。此外,其它因素亦不能忽視,如社會(huì)、心理等都可能影響或破壞中老年人的性功能。男人如何防止性衰老1

  保持良好的心態(tài)

  良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷,降低血壓,就相當(dāng)于給性器官上了潤(rùn)滑油,能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂(lè)觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對(duì)中老年人往往是至關(guān)重要的。

  堅(jiān)持規(guī)律性愛(ài)

  性能力用進(jìn)廢退,上了年紀(jì)并不意味著要終止兩性生活。如果太久沒(méi)有性生活,會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反,保持規(guī)律和諧的性生活,有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,保持性活躍。

  保持良好的生活習(xí)慣

  研究證明,過(guò)度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣,會(huì)減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

  不要亂進(jìn)補(bǔ)

  一些男性覺(jué)得體力不支時(shí),會(huì)選擇壯陽(yáng)藥物進(jìn)補(bǔ),殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比,平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要,男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚(yú)、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

  適當(dāng)補(bǔ)充雄激素

  隨著年齡的增長(zhǎng),性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素,有助于保持性能力,減緩性衰老。

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

  多參加戶外運(yùn)動(dòng),特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

  戒煙限酒

  研究證明,酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。

  重視外表

  年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表,保持對(duì)女性的愛(ài)慕,都能刺激體內(nèi)性腺分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。

  隨著年齡的增加,男性的性能力越來(lái)越弱。尤其是在中年以后,越來(lái)越滿足不了女性的需求了,這讓許多男性在女性面前無(wú)法抬起頭。想要讓男性性機(jī)能不衰退,日常養(yǎng)生保健必不可少哦。

  吃瑪咖

  瑪咖是原產(chǎn)于秘魯?shù)奶烊恢参铮延虚L(zhǎng)期食用的歷史,是我國(guó)新批準(zhǔn)的新資源食品。

  瑪咖中含有糊精、生物堿、類(lèi)固醇等成分,具有改善性功能的作用。

  糊精是淀粉的分解產(chǎn)物,具有提高下腹部動(dòng)脈(陰莖動(dòng)脈)的流速,改善性功能障礙的作用。在日本,來(lái)自服用瑪咖保健品的高齡者的報(bào)告指出:“像年輕的時(shí)候,清晨陰莖可以勃起了”,推測(cè)與瑪咖中所含的糊精有關(guān)。

  另外生物堿是植物堿基成分,和糊精一樣具有提高下腹部動(dòng)脈(陰莖動(dòng)脈)的流速的作用,并且含有的有機(jī)成分類(lèi)固醇與人體內(nèi)的性激素非常相似。這些均有調(diào)整內(nèi)分泌的平衡,改善生精功能。

  “近年來(lái),瑪咖的健康功效不斷地被發(fā)掘,大致可以分為三類(lèi):”

  第一類(lèi):1提高性欲2促進(jìn)精子發(fā)生,提高精子活力,增減生殖能力。

  第二類(lèi):緩解疲勞,提高精力。

  第三類(lèi):包括一些其他功效,如抗壓力,抗抑郁,促進(jìn)前列腺健康,緩解更年期綜合癥和促進(jìn)骨骼關(guān)節(jié)健康。

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