很多老年朋友經(jīng)常說(shuō)自個(gè)精神頭不好，還容易累，有時(shí)候看個(gè)電視都能睡著了。

　　的確是這樣，精神頭不足的人很多，不過(guò)，咱先給大伙說(shuō)一個(gè)人，人家那精神頭可足了，70歲還能批奏折呢！

　　這人是誰(shuí)呢？就是明朝的開(kāi)國(guó)皇帝朱元璋。

　　我們知道朱元璋是一個(gè)非常勤勉的皇上，事必躬親，70多歲了還能每日批閱大量的奏折。

　　為啥他的精神頭這么好呢？

　　也許你會(huì)說(shuō)，人家是皇上嘛，吃得好唄！

　　其實(shí)，也不光是吃得好，最關(guān)鍵的是他有一樣寶貝，而且是經(jīng)常吃。

　　這個(gè)寶貝是啥呢？就是黃精。

　　黃精，味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。

　　其主要用于脾胃氣虛、體倦乏力、精血不足、腰膝酸軟的情況。

　　精神頭差，是哪兒出了問(wèn)題？

　　為什么黃精能讓朱元璋在老年的時(shí)候還倍精神呢？想弄清楚這事兒，精神頭差，是哪兒出了問(wèn)題？

　　其實(shí)，之所以總是精氣神兒不足，是由于脾胃之氣不足，導(dǎo)致清陽(yáng)不升，陽(yáng)氣升不上了，人體就有可能九竅不通，這就導(dǎo)致了精氣神兒不夠。

　　《脾胃論》里有一句話叫“脾胃虛則九竅不通”。脾作為后天之本，是主運(yùn)化水濕的，主升清陽(yáng)。

　　水谷所化生的精微之氣被脾升舉至上焦，滋養(yǎng)心肺，并由肺布達(dá)九竅、四肢以及皮膚，清陽(yáng)之氣出于頭面官竅，九竅就會(huì)通利。

　　反之，當(dāng)脾虛失健，導(dǎo)致清陽(yáng)不升，濕濁不化時(shí)，就有可能九竅不通。

　　因此，九竅有問(wèn)題了，總沒(méi)有精氣神兒了，我們首先要想到是不是脾胃出問(wèn)題了。

　　脾胃氣不足的人，剛開(kāi)始的表現(xiàn)往往是胃口變差，然后這精氣神兒就不夠了，之后可能會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、腹瀉，稍微吃多一點(diǎn)還會(huì)有肚脹、少氣懶語(yǔ)等情況。

　　那么，能讓精神頭好起來(lái)的黃精咱們?cè)撛趺从媚兀?/p>

　　告訴你吧，當(dāng)年朱元璋有個(gè)御廚，專門用黃精給他做了道藥膳，今天咱們就把這個(gè)藥膳送給大伙。

　　而且，咱們還給黃精找了個(gè)“黃金搭檔”，不老草，又叫草蓯蓉。

　　不老草以前在咱們國(guó)家只有一個(gè)地方長(zhǎng)，就是長(zhǎng)白山，所以以前被當(dāng)做宮廷菜，一般人吃不著。

　　這道藥膳還有個(gè)名字，叫做神仙湯，除了有黃精、不老草之外，還添加了雞肉。

　　雞肉屬于溫補(bǔ)，益氣養(yǎng)血，冬天吃點(diǎn)還是挺不錯(cuò)的，再加上提氣的黃精和補(bǔ)腎強(qiáng)筋的不老草，此菜有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺，強(qiáng)筋骨，強(qiáng)精養(yǎng)顏、寧神烏發(fā)之功。

　　需要注意的是，黃精每次用1-2顆就可以，也就15g左右，不老草用的就更少了，每次做的時(shí)候放上一顆就可以了。

　　而且，咱們平時(shí)炒菜、做主食也可以放點(diǎn)黃精、不老草，當(dāng)然也是不能放多了！

　　另外，上火或者感冒發(fā)燒者，不宜使用黃精。

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　　腿腳不好使，是咋回事？

　　不少人有點(diǎn)年紀(jì)腳步就沉了，而且有句老話叫人老腿先老，所以，這馬上要過(guò)年了，訪親拜友自然是少不了的。

　　可是這腿腳總不好使怎么辦呢？

　　所以，下面咱們要給腿腳不太好的朋友送點(diǎn)福利！

　　送啥福利呢？范蠡西施，您聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，這個(gè)福利就跟范蠡有關(guān)。

　　據(jù)說(shuō)范蠡后來(lái)帶著西施隱居田園，做起來(lái)了生意，而且可謂是富甲一方，最重要的是他80多歲的時(shí)候腿腳依舊不錯(cuò)，可以說(shuō)是想去哪就能去哪。

　　那么，范蠡保養(yǎng)腿腳有啥秘訣嗎？

　　答案是有滴！

　　據(jù)說(shuō)范蠡特別喜歡喝羊肉湯，而且在他喝的羊肉湯里還有幾個(gè)小料。

　　其中一個(gè)是杜仲，另一個(gè)是肉桂。

　　杜仲溫補(bǔ)，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載主治腰膝痛、補(bǔ)中、益精氣、堅(jiān)筋骨，主要針對(duì)中老年人腎氣不足，腰膝疼痛，腿腳軟弱無(wú)力。

　　肉桂也是溫補(bǔ)的食材，溫補(bǔ)體虛，祛寒冷，益腎氣，具有引火歸元、散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效，主要緩解腰膝冷痛。

　　而一到冬天就出現(xiàn)的這種腿腳不好，普遍是由于寒氣進(jìn)筋絡(luò)導(dǎo)致的，是痹癥的一種表現(xiàn)。

　　痹癥就是痹阻不通，人體機(jī)表、經(jīng)絡(luò)因感受風(fēng)、寒、濕、熱等引起的以肢體關(guān)節(jié)及肌肉酸痛、麻木、重著、屈伸不利，甚或關(guān)節(jié)腫大灼熱等為主癥的一類病證。

　　臨床上有漸進(jìn)性或反復(fù)發(fā)作性的特點(diǎn)。

　　這種腿疼一到冬天串門的時(shí)候才出現(xiàn)，普遍都是風(fēng)寒引起的。

　　推薦您范蠡的溫補(bǔ)小方：杜仲肉桂羊肉湯。

　　當(dāng)然了也可以做成其它的菜，不過(guò)需要注意的是，有上火、腹瀉癥狀的朋友最好還是別吃了！

　?。ㄊ朝熜》絻H供參考，正規(guī)治療請(qǐng)遵醫(yī)囑）

　　緩解腿腳不好，還能熱敷

　　上面給大伙推薦的這道加料羊肉湯，是個(gè)食療小方，一般需要挺長(zhǎng)的時(shí)間才能緩解癥狀。

　　所以，如果想要有立竿見(jiàn)影的效果，咱們還可以試試熱敷。

　　隨身帶著一個(gè)熱敷包，一不得勁了就敷上，一會(huì)就能走。

　　這個(gè)熱敷包里主要有鹽250克、小茴香60克，另外再加上30克炒懷牛膝粉，三種小料都炒熱，裝在包里。

　　只要一難受了，放進(jìn)微波爐里熱一下就可以敷上。

　　用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)遵醫(yī)囑！