炎炎夏季，如何解暑清涼是我們迫切想要解決的問題，我們總會(huì)想出各種各樣的解暑方法讓自己能夠涼快些，比如說多洗幾個(gè)澡，喝冰飲，吹空調(diào)。但是似乎還是讓我們心緒浮躁，影響生活與工作。因此一定要注意保持情緒的穩(wěn)定，心平氣和才能達(dá)到“心靜自然涼”的效果。夏季要想消暑，不妨多練練氣功，氣功的練習(xí)不僅能夠保持我們的呼吸順暢，機(jī)能平衡更是能夠幫助我們達(dá)到祛除浮躁的效果。具體做法如下，一起來學(xué)學(xué)。
1、坐腕起手
開步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。
2、屈膝提掌
屈膝下蹲，同時(shí)，兩臂由兩側(cè)提舉于頭頂上方，兩掌交叉，掌心向下，目視前方。
3、開掌托天
兩腿微微伸展，同時(shí)兩掌向外翻轉(zhuǎn)，兩臂向身體兩側(cè)分開，向斜上方托撐。
4、俯身按掌
兩腿屈膝微下沉，上體以髖為軸，俯身下折;兩掌相對(duì)相合，經(jīng)體前向下按于兩腳踝內(nèi)側(cè)。兩掌從腳踝內(nèi)側(cè)向外撫摩至外側(cè)，再由下向上經(jīng)過大腿外側(cè)，提起至兩胯外側(cè)，同時(shí)上身直立，回到起始動(dòng)作。4個(gè)節(jié)拍為一次，9次為一組，一天練習(xí)2~3組。
學(xué)練氣功一般要經(jīng)過哪幾個(gè)階段：
1、初級(jí)階段的理論學(xué)習(xí)和功法鍛煉
這一階段是初級(jí)入門階段。這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領(lǐng)，但還難以達(dá)到要領(lǐng)要求。身體的肌肉難以放松，顯得僵硬。精神興奮，好象越想寧靜雜念越多。練功中感到肩臂沉重，練功難以堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。
2、中級(jí)掌握階段
這一階段的特點(diǎn)是肌肉可以在自我意識(shí)的調(diào)節(jié)下，完全放松下來，精神也可以進(jìn)入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態(tài)，主觀上可以感覺到全身舒適，心情舒暢，客觀上可以引起全身各系統(tǒng)的功能變得協(xié)調(diào)，從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。并因此而對(duì)氣功產(chǎn)生更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
3、第三階段則是氣功鍛煉的高級(jí)階段
練功人經(jīng)過此期反復(fù)的訓(xùn)練，已能熟練自如地進(jìn)到入靜狀態(tài)，其生理機(jī)制是一個(gè)新的條件反射建立起來了。練功中只要一給予條件，立即就能進(jìn)到入靜狀態(tài)。尤其是這一階段可以發(fā)揮意識(shí)能動(dòng)性，做到意感相隨，使體內(nèi)練功中產(chǎn)生的感覺能隨意念要求出現(xiàn)或運(yùn)行到病變的部位，名之為“氣至病所”。
清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，蚊蟲叮咬。
健客價(jià)： ￥1.5驅(qū)風(fēng)鎮(zhèn)痛，消炎止癢，清涼。主治外感風(fēng)寒，風(fēng)熱中暑，蚊蟲螫咬，燒傷燙傷以及暈車暈船。
健客價(jià)： ￥2.5疏散風(fēng)熱、清利咽喉，用于風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥2.2清熱解毒、涼血熱、化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥165清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬。
健客價(jià)： ￥3.5清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，蚊蟲叮咬。
健客價(jià)： ￥14清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬。
健客價(jià)： ￥18清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥78清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，蚊蟲叮咬。
健客價(jià)： ￥10清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區(qū)疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥49摳摳套是一款醫(yī)用級(jí)手指安全套；主要用于增加性愛情趣，為手指進(jìn)入女性體內(nèi)刺激時(shí)提供潤(rùn)滑和保護(hù)，防止指甲劃傷及抵御細(xì)菌入侵，使充分享受方便、衛(wèi)生、舒適的性愛品質(zhì)。
健客價(jià)： ￥18蚊咬止癢、提神醒腦、消暑清涼、舟車勞頓、清潔肌膚，為居家旅行、上課開會(huì)以及救急應(yīng)急之用
健客價(jià)： ￥26.5強(qiáng)效驅(qū)蚊、祛痱止癢、清涼舒爽、提神醒腦、祛除異味。1.祛痱：涂擦本品后即有顯著效果。2.預(yù)防：浴水中加入適量本品，即可預(yù)防痱子。經(jīng)常便用可預(yù)防各種夏季皮炎，清涼舒爽，增進(jìn)皮膚健康。3.止癢：對(duì)蚊叮蟲咬引起的奇癢和腫痛，即擦即。4.醒腦：頭暈疲勞時(shí)涂于太陽穴，即感精神振奮。
健客價(jià)： ￥16適用于人體局部的物理降溫，緩解發(fā)熱引起的頭痛、煩躁等不適癥狀，并具有清涼爽神的作用。
健客價(jià)： ￥8.63清涼爽口和清喉利咽。
健客價(jià)： ￥8疏散風(fēng)熱,清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩。
健客價(jià)： ￥7去痱、止癢、天然、無刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲的作用。
健客價(jià)： ￥9.9孕婦滋補(bǔ)，提高免疫，夏季清補(bǔ)。
健客價(jià)： ￥249傷風(fēng)感冒，肚痛屙嘔，蚊咬止癢，消化不良，湯火灼傷，牙痛頭痛，消暑提神，驅(qū)風(fēng)救急，舟車 暈浪，消毒止炎，小兒肚痛。
健客價(jià)： ￥13消暑降火。
健客價(jià)： ￥9清熱解毒，燥濕止癢。適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所引起的丘疹性蕁麻疹，夏季皮炎等皮膚瘙癢癥狀。
健客價(jià)： ￥38具有清肝明目、驅(qū)邪降火、清涼解表的功效。
健客價(jià)： ￥17清涼，止痛，驅(qū)風(fēng)，止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風(fēng)感冒引起的頭痛，頭暈，暈車不適。
健客價(jià)： ￥3.5清涼，止痛，驅(qū)風(fēng)，止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風(fēng)感冒引起的頭痛，頭暈，暈車不適。
健客價(jià)： ￥6
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