當(dāng)我們活動了一整天,一到晚上應(yīng)該安靜下來休息,血液才能入肝臟藏起來,若陽不入陰,夜間血液還在興奮運(yùn)行,特別在腦部,血液跟白天的時候一樣充沛,人就無法入睡。
此類失眠主要是與脾虛血虧,心神失養(yǎng),密切相關(guān),夾有肝氣郁結(jié)之象。因此治療以養(yǎng)心安神,調(diào)肝調(diào)脾為主,方用黨參、白術(shù)補(bǔ)氣健脾,遠(yuǎn)志安神定志,加素馨花、合歡皮疏肝解郁安神,龍骨、牡蠣鎮(zhèn)靜安神。
預(yù)防:睡前放松,按柔神門穴
睡眠差者睡覺前要盡量放松心情,閉眼,自然呼吸,然后把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放松,用沉重感來體驗(yàn)肌肉的松馳程度;閑暇時,可用拇指指端輕輕按揉神門穴(小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處)約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。按摩時應(yīng)放松心情,緩慢呼吸,一呼一吸間配合穴位按摩,可聽輕松緩慢的音樂,舒緩緊張的情緒。
養(yǎng)生藥膳:合歡寧神茶
功效:養(yǎng)心、除煩、安神
材料:合歡皮5g,酸棗仁5g,蓮子10g,冰糖適量。
烹制方法:將各藥材洗凈,酸棗仁打碎,諸藥稍浸泡,加清水500ml,煮沸后,小火再煮5分鐘,加適量冰糖,當(dāng)茶分次飲。
點(diǎn)評:合歡皮,味甘,性平,有解郁、和血、寧心、消癰腫的功效,對心神不安,憂郁失眠有很好的療效。酸棗仁,味甘,性平,歸心脾、肝膽經(jīng),可養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗,為治療虛煩不眠,驚悸怔仲,及體虛自汗、盜汗的好藥;蓮子,味甘、澀,性平,可養(yǎng)心安神、益腎補(bǔ)脾之功效,多用于配合治療心脾不足之失眠,脾胃虧虛之久瀉,腎精不足之遺精帶下等病。此茶具有益脾養(yǎng)心,清心解郁,除煩安神的作用,使用于體質(zhì)偏虛,肝氣郁結(jié)之失眠、煩郁、心悸等。
失眠怎么辦?以上為大家介紹了緩解失眠的茶療方——合歡寧神茶,適當(dāng)?shù)娘嬘每梢云鸬桨采裰叩墓πВ瑫r我們還可以按摩神門穴,也能幫你舒緩緊張的情緒!
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989安神,養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢。
健客價: ¥68扶正固本,益智安神,補(bǔ)腎健脾。用于脾腎陽虛,腰膝酸軟,體虛乏力,失眠,多夢,食欲不振。
健客價: ¥30彝醫(yī):呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中醫(yī): 滋補(bǔ)肝腎,平肝潛陽。用于肝腎不足,肝陽上擾所致眩暈,頭痛,心悸耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟。
健客價: ¥25彝醫(yī):呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中醫(yī): 滋補(bǔ)肝腎,平肝潛陽。用于肝腎不足,肝陽上擾所致眩暈,頭痛,心悸耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟。
健客價: ¥39溫補(bǔ)腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢,疲倦乏力等。
健客價: ¥98補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致的體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,驚悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價: ¥138滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié),癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭昏目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價: ¥73補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥60補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)虛弱,陽痿遺精,未老先衰,神經(jīng)衰弱,腰背酸痛,用腦過度,貧血頭暈,心臟臟衰弱,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價: ¥68益氣養(yǎng)陰,潤腸通便。用于功能性便秘,中醫(yī)辨證屬氣陰兩虛,升降失常之便秘。
健客價: ¥44平肝熄風(fēng)、安神化痰。用于輕中度小兒多發(fā)性抽動癥屬中醫(yī)肝風(fēng)內(nèi)動挾痰證者。癥見頭、頸、五官或肢體不自主抽動,喉中發(fā)出一場聲音,煩躁易怒,多夢易驚,射洪苔白膩,脈弦滑等。
健客價: ¥162苗醫(yī):布西汗吳苯,漳砧泱安洗儂,擋嘔,仃網(wǎng)停,仰溪羅歐,阿杜洛,求掄歪,阿比賒。 中醫(yī):益氣解毒,散結(jié)消腫,和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細(xì)胞下降,血小板減少,免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價: ¥70益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥6具有能養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效;主治失眠多夢,血虛身痛,肌膚麻木,風(fēng)濕痹痛,風(fēng)瘡疥癬。
健客價: ¥17.5安神益智,祛痰,消腫。用于心腎不交引起的失眠多夢,健忘驚悸,神志恍惚,咳痰不爽,瘡瘍腫毒,乳房腫痛。
健客價: ¥127.19養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡。
健客價: ¥34適用于中醫(yī)穴位貼敷,通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠,輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價: ¥69舒肝開郁,鎮(zhèn)驚安神。用于頭昏頭痛,心煩易怒,心悸不寧,胸悶少氣,少寐多夢。
健客價: ¥18養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55益氣養(yǎng)陰,培補(bǔ)脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥368