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體內(nèi)濕氣重的去除方法有哪些

2016-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活當(dāng)中,有很多的人屬于體濕體質(zhì),這樣的體質(zhì)人群,會受到一定的影響,平時大家需要注意這些情況出現(xiàn),要注意合理的進(jìn)行飲食,而且要注意保健,全面的進(jìn)行調(diào)理,喝一些薏米粥,體內(nèi)濕氣重的去除方法有哪些?

  春天的時候,更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生的方法,平時女性應(yīng)該注意合理的進(jìn)行鍛煉,而且要注意自我保健,少吃一些油膩食物,少吃一些生冷的東西,避免造成人體受到影響,而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng),關(guān)注自己的身心變化。

  1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能潤洚肌膚,美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)經(jīng)獫,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥

  2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500壹升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,凊熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。

  3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

  4、薏米粥:薏仁含有車富的水溶性纖維,可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪。另外,菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

  5、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴,補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

  6、薏米粥泠粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。

  7、百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,鍵脾益胃,澤膚祛斑,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。

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