我們愉快地吃東西，但千萬別忽略我們拉出來的粑粑。粑粑的顏色，連貫度，還有氣味以及小便都會是檢驗我們身體狀況是否變糟糕的信號。

　　這些棕色的物質

　　粑粑的主要成分是水，混合著纖維，細菌，細胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分類的，或者說我們應該拉出最“完美”的那一種。

　　最關鍵的問題就是腸胃狀況。讓你的腸道保持蠕動狀態(tài)是很重要的，有東西進去就必須有東西出來，不然過久了會產生不好的影響。便秘則會導致進一步的問題。

　　一天上幾次廁所才正常？

　　正常糞便量的多少和食物有關，進食肉類及蛋白質者量較少，素食者量較多，健康人每日有1～2次通暢的大便，成條形狀，松軟適中，有臭味。如果超過正常次數(shù)，就是異常表現(xiàn)。

　　為什么便秘是壞事？

　　我們肯定經歷過腹脹但是拉粑粑又拉不出來的痛苦，但是便秘會影響你腸道中的益生菌，造成炎癥，荷爾蒙分泌失衡，體重增加。你體內的免疫系統(tǒng)是會被影響的，就像你無法保持一天到晚頭腦清醒一樣。所以你要保持腸道蠕動。

　　你拉的是哪種粑粑？

　　醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者往往不愿意描述他們糞便的形狀，事實上粑粑表已經普及了全世界，幫助患者打開尷尬局面。

　　第一種：這種兔子屎一樣的東西很難拉出來，你不得不需要多喝水多吃纖維食物。

　　第二種：這種香腸一樣的粑粑是由很多粑粑結塊而成的，同樣很難拉出來，再說一次，水和纖維食物。

　　第三種：香腸狀但是比第二種美觀，但是依然能看出很多硬塊。

　　第四種：光滑的香腸，跟蛇一樣，它們成分科學，容易排泄，這是我們都想看到的。

　　第五種：軟軟的一團一團，但有鮮明的棱角，容易排泄。這往往也被認為是健康的表現(xiàn)。

　　第六種：軟軟的跟泥巴一樣，棱角不規(guī)律，可能是腸道突然受了刺激，比如吃了辣的東西。

　　第七種：“噴涌而出的物質”，完完全全的流體，是腸胃受到細菌感染消化不良的癥狀。

　　最完美的粑粑

　　第四種是健康腸胃的表現(xiàn)，但是第三種和第五種也是可以接受的。粑粑應該柔順地滑出，沒有任何痛楚，顏色為輕到中等棕色為宜，形狀應為長條狀。在你一蹲下的那一剎那就可以排泄，但如果便血的話請趕緊去看醫(yī)生，因為有可能是癌癥的一個癥狀。

　　大便是身體的代謝物，雖然是排泄出的廢物，但是大便也是身體健康的信號燈，什么樣的大便最健康的呢？以上為大家介紹了最完美的粑粑的形態(tài)，在日常生活中我們要注意保持大便的通暢哦。