犯春困怎么辦常見茶飲提神醒腦

2016-05-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春天時(shí)候，我們總是會(huì)覺得很困，并且睡得越多就越覺得困。雖然這并不是什么疾病，但整天昏昏沉沉，，想好好工作學(xué)習(xí)，卻有心無力，哈欠不斷。春困越來越猖狂地侵襲著我們的工作生活，為了不成為“特困生”，告訴你幾款遠(yuǎn)離春困的飲品，跟著小編一起進(jìn)行”春困反擊戰(zhàn)“吧!

　　適當(dāng)午睡其實(shí)解決春困最直截了當(dāng)?shù)姆椒ǎ褪撬粫?huì)兒，時(shí)間在15-30分鐘為宜。此外，夜間保持良好的睡眠質(zhì)量也很重要。下面就介紹中醫(yī)藥茶治療疲憊的方法。

　　4款飲品和春困說再見

　　山楂荷葉茶

　　準(zhǔn)備食材：山楂50g，荷葉干30g，冰糖適量

　　步驟1：干荷葉洗凈后，用水泡10分鐘。

　　步驟2：山楂煮軟后捏去籽，準(zhǔn)備冰糖。

　　步驟3：鍋中倒入荷葉水。

　　步驟4：放入山楂煮15分鐘。

　　步驟5：放入冰糖不停攪拌。

　　步驟6：放入荷葉煮5分鐘即可。

　　烹飪技巧：放入冰糖后一定要不停攪拌，以免糊鍋。

　　焗山楂茶

　　準(zhǔn)備食材：山楂干15g，桂皮3g，生姜15g，紅糖30g

　　步驟1：按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料;

　　步驟2：生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘，洗去浮土;

　　步驟3：鍋中燒水，水煮滾后，放入山楂干熬煮;

　　步驟4：水再次滾開后，加入桂皮;

　　步驟5：再加入切好的生姜片;

　　步驟2：最后倒入紅糖，攪勻后繼續(xù)煮5分鐘即可。

　　烹飪技巧：桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風(fēng)味，不習(xí)慣可以省略;紅糖的用量可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié);由于材料中有生姜和紅糖，趁熱喝口味最佳。

　　薰衣草檸檬茶

　　準(zhǔn)備食材：選取薰衣草干花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。

　　步驟1：將干燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中;

　　步驟2：加入沸水加蓋5~10分鐘;

　　步驟3：如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

　　功效：薰衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促消化與血液循環(huán)、緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

　　冰糖薄荷茶

　　準(zhǔn)備食材：選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。

　　步驟1：將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升;

　　步驟2：加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可。

　　步驟3：等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

　　功效：可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用?？删徑馍习嘧宓膲毫Σ⒖商嵘裥涯X。此外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　遠(yuǎn)離春困的妙計(jì)：

　　室內(nèi)常通風(fēng)在室內(nèi)待得久了，記得適時(shí)站起來活動(dòng)一下，可以“順手”關(guān)掉暖風(fēng)，打開窗戶，讓空氣流通一下。伸伸懶腰，在有限的空間里，走一走，跳一跳。遠(yuǎn)離春困，這個(gè)方法最簡單，也最實(shí)用。

　　香熏包解困可以選擇喜歡的布料縫制一個(gè)香囊，依次放入冰片、樟腦、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的藥材。無精打采的時(shí)候聞一聞，“特困生”的頭銜肯定遠(yuǎn)離你。

　　椅子操練起來如果想要在提神的基礎(chǔ)上還能鍛煉身體，那么，屈伸彎腰和做做椅子操就成了不二之選。椅子操基本步驟：坐在椅子上，坐直身體，兩肩平放，收緊脊背，然后做兩肩胛骨靠近的動(dòng)作;頭部上揚(yáng)，眼睛望向天花板，保持4-6秒鐘，重復(fù)4次;雙腿小范圍屈膝抬起，雙手抱住小腿，盡力往回使膝蓋貼近胸部，重復(fù)4-8次。