我國(guó)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)">黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就提出:“其病多痿厥寒熱,其治宜導(dǎo)引”。
漢代名醫(yī)華佗創(chuàng)編了“五禽戲”作為健康運(yùn)動(dòng),他的理論是:人身常動(dòng)搖則谷氣消,血脈通,病不生,不猶戶樞不朽是也。太極拳是其中最常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳,除全身各肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動(dòng)外,還要配合呼吸及意識(shí)活動(dòng)。太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷,又因太極拳動(dòng)作溫和,沒(méi)有精神及體力上的高度緊張,特別適合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身運(yùn)動(dòng)的最佳選擇,太極拳運(yùn)動(dòng)也風(fēng)行于國(guó)內(nèi)外。
太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的益處首先是它融合了力量、平衡、姿勢(shì)及凝神靜氣等四個(gè)基本要素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究進(jìn)一步證實(shí),太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年性骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、周?chē)鷦?dòng)脈疾病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、冠心病、高血壓病都有一定療效,可作為老年慢性疾病的運(yùn)動(dòng)療法項(xiàng)目之一。
太極拳是運(yùn)用陰陽(yáng)原理的極佳典范,每個(gè)動(dòng)作都包含陰陽(yáng)之變化。虛與實(shí)、動(dòng)與靜、表與里、開(kāi)與合、進(jìn)與退、收與放、左與右、剛與柔,相輔相成。太極拳注重整體觀念,要求身心合一,松靜無(wú)為,內(nèi)外上下一致,以意領(lǐng)氣,氣隨意行,意到氣到。因此練習(xí)太極拳能調(diào)整陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到保健的作用。
練習(xí)太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意和心靜。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,這樣就使大腦得到充分的休息,還益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒亦有較好的調(diào)節(jié)作用,可使老年人的自信心增強(qiáng),睡眠改善,對(duì)情緒抑郁者、慢性疲勞綜合征患者的心理調(diào)節(jié)作用顯著。
還有專家研究后認(rèn)為,堅(jiān)持太極拳的鍛煉,能夠使神經(jīng)系統(tǒng)中樞主導(dǎo)部分作用加強(qiáng),通過(guò)其促進(jìn)代謝和內(nèi)分泌功能,使老年人免疫力增強(qiáng),起到防病和抗病的積極效應(yīng)。經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺(jué):練習(xí)太極拳后,周身舒適,反應(yīng)靈敏,心情也大為改善。
練太極拳時(shí)呼吸較深,動(dòng)作緩慢而柔和,既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供氧量,也能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),還可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。
通過(guò)介紹,我們知道了太極的好處,太極是一種疏通經(jīng)絡(luò)的健身方法,可以幫助身心合一,讓健康的人更加的健康,讓亞健康的人增強(qiáng)抵抗力,變的健康。
苗醫(yī):哥近:洗掄勾,良埋對(duì)羅運(yùn),火溜柯,蒙弄柯,豪洼。 中醫(yī):活血化瘀。用于瘀血閉阻引起的胸痹、癥見(jiàn)胸悶,胸痛,心悸等;以及冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥30平肝潛陽(yáng),鎮(zhèn)心安神。用于肝陽(yáng)上亢所致的頭痛、眩暈、急躁易怒、心悸、失眠;高血壓病及原發(fā)性高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥55平肝潛陽(yáng),鎮(zhèn)心安神。用于肝陽(yáng)上亢所致的頭痛、眩暈、急躁易怒、心悸、失眠;高血壓病及原發(fā)性高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27壯筋骨,活血脈,祛風(fēng)利濕。用于血脈凝滯,腰腿疼痛,風(fēng)濕麻木,關(guān)節(jié)酸痛,行步艱難。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,舒利血脈。用于胸痹心痛,中風(fēng)恢復(fù)期的半身不遂、語(yǔ)言障礙和動(dòng)脈硬化等心腦血管缺血性疾患,以及各種血液高粘癥。
健客價(jià): ¥25通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍的治療;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥28有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈,舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益心氣,化瘀通脈,消痰運(yùn)脾。用于心氣虛弱,心脈瘀阻,痰濕困脾所致心慌、心悸、心痛,氣短胸悶,血脈不暢,咳累等癥。
健客價(jià): ¥16活血化瘀。用于瘀血阻絡(luò)之中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),癥見(jiàn)半身偏癱、肢體麻木、語(yǔ)言蹇澀;及血脈瘀阻所致的胸痹,癥見(jiàn)胸痛、痛有定處、胸肋滿悶;腦梗死及冠心病、心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥16通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥36通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍的治療;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益心氣、化淤通脈、消痰運(yùn)脾。用于心氣虛弱、心脈瘀阻、痰濕困脾所致心慌、心悸、心痛、氣短胸悶、血脈不暢、咳累等癥。
健客價(jià): ¥12通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍的治療;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥40消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內(nèi)阻、氣血不足所致的動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。
健客價(jià): ¥18通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)肝腎,續(xù)筋骨,調(diào)血脈。治腰背酸痛,足膝無(wú)力,胎漏,崩漏,帶下,遺精,跌打損傷,金瘡,痔漏,癰疽瘡腫。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)元陽(yáng),暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門(mén)火衰,肢冷脈微,亡陽(yáng)虛脫,腹痛泄瀉,寒疝奔豚,腰膝冷痛,經(jīng)閉癥瘕,陰疽,流注,及虛陽(yáng)浮越,上熱下寒。
健客價(jià): ¥14本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現(xiàn)象,讓您的肌膚變得飽滿水潤(rùn)。使用時(shí),清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢,使用后,肌膚像綢緞一樣滋潤(rùn)柔滑。長(zhǎng)期使用可以出現(xiàn)嬰兒般水嫩透亮的肌膚。
健客價(jià): ¥49有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰。X血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,宣通血脈。用于淤血阻脈所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶憋氣、心前區(qū)刺痛、心悸健忘,眩暈耳鳴;冠心病,心絞痛,高脂血癥,腦動(dòng)脈供血不足屬上述證候者。
健客價(jià): ¥21清熱解毒,散結(jié)止癢。用于熱毒蘊(yùn)結(jié),血脈瘀滯所引起的尋常型痤瘡的輔助治療。
健客價(jià): ¥36.8活血化瘀,宣通血脈。用于瘀血阻脈所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶憋氣、心前區(qū)刺痛、心悸健忘、眩暈耳鳴;冠心病心絞痛、高脂血癥、腦動(dòng)脈供血不足見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥70