太極拳是一種很好的養(yǎng)生運動,太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結(jié)果,只要長期的堅持練習,那么一定會收到良好的保健功效的。
1.鍛煉效果舉例
堅持練太極拳,主要有了下列效果:多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛,步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏,精力充沛;對生活充滿信心,富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和,做事有主見,等等。
2.對肌肉的作用
消除僵勁,能使所有肌群和關(guān)節(jié)參加活動,因而各肌肉單位的負擔就減輕了。另外,支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小,使血液循環(huán)更為良好,肌肉的營養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分,因此有助于防止病態(tài)肥胖,防止肌纖維減少和萎縮,保持肌肉的彈性。
3.對骨髂的作用
堅持練“基本的擺動”和套路,可使脊柱和各關(guān)節(jié)強韌和靈活,矯正它們的姿態(tài),因此有助于防治頸椎病、關(guān)節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病,還能給骨髂施加適度的物理刺激,使骨髂逐漸增強。
至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán),雖然尚不清楚,但肯定說它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定,內(nèi)分泌腺功能增強,新陳代謝順暢,從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛,復合礦物質(zhì)供應(yīng)增多,使骨骼本身得到增強。
4.對內(nèi)臟的作用
動物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)中互相連結(jié),密切配合活動,因此打太極拳時,骨髂肌中的動物神經(jīng)愈是放松舒緩,內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩,從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。
祛風散寒,舒筋活絡(luò)。用于風寒濕痹,四肢拘攣,半身不遂,腰腿疼痛,跌打損傷,瘀血作痛。
健客價: ¥180活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò),筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價: ¥280鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥7鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥18.5鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥8.5鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥35鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥26.5鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥3鎮(zhèn)痛、消炎。用于風濕痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、扭傷、挫。
健客價: ¥12強筋壯骨,和胃健脾。用于治療和預防小兒佝僂病、軟骨病;對小兒多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩也有治療作用。
健客價: ¥33.5祛風除濕,活血通絡(luò),補肝腎,強腰膝。用于風濕阻絡(luò),偏正頭痛,頭暈,風濕痹痛,腰膝酸軟,四肢麻木。
健客價: ¥28鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥6活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò),筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價: ¥3275養(yǎng)肝補腎,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者。
健客價: ¥48補益肝腎,強筋壯骨,活絡(luò)止痛。用于肝腎兩虛,寒濕阻絡(luò)所致的神經(jīng)根型頸椎病,癥見疼痛、麻木、患處活動受限者。
健客價: ¥32益氣健脾,養(yǎng)肝壯腰,活血通絡(luò),強健筋骨,祛風除濕。用于風濕痹痛,筋骨無力,屈伸不利,步履艱難,腰膝疼痛,畏寒喜溫。
健客價: ¥19.8鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥10補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥25補腎壯骨,活血止痛。用于治療骨質(zhì)疏松癥,屬肝腎不足證者,癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、足跟疼痛、頭目眩暈、耳聾耳鳴等。
健客價: ¥42鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥10鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥8.5強筋壯骨,和胃健脾。用于治療和預防小兒佝僂病,軟骨病;對小兒多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥也有治療作用。
健客價: ¥36