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經(jīng)常練習(xí)太極拳調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)精神煥發(fā)

2016-05-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳是我國古老的健身強身的運動方式,現(xiàn)在,人們把聯(lián)系太極拳成為休閑的一種運動形式,在公園和廣場上隨處可見的一群群中老年人甚至年輕人都在聯(lián)系打太極拳。練習(xí)太極拳到底有什么好處呢?

  首先我們要了解在聯(lián)系太極拳時,要求情神貫注、意守丹田、不存雜念,即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法,都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的,它使大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶,而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

  這樣就使大腦得到充分的休息,可以打破疾病的病理興奮灶,修復(fù)和改善高級神經(jīng)中樞的功能,從而使內(nèi)臟器官的病患也獲得修復(fù)和改善。

  意指,練習(xí)太極拳具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。而作用于神經(jīng)系統(tǒng)的中樞則會通過各個血脈以疏通血絡(luò)為主將人之氣提起來。練習(xí)太極拳時,動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧毫不散亂,前后連貫綿綿不斷,同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動下完成,這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度,活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動,加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

  太極拳動作緩慢而柔和,既能增加腦動脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量,又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出,這能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)。太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動,且動作也不相同,這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強。練習(xí)太極拳中左手運動也較多,還能收到開發(fā)右腦的作用。

  練太極拳時呼吸較深,可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響,從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。所以,太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。

  太極拳的虛與實、動與靜、表與里、開與合、進(jìn)與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅,相輔相成。又增強了整體觀念,要求身心合一,松靜無為,內(nèi)外上下一致,以意領(lǐng)氣,氣隨意行,意到氣到。因此練習(xí)太極拳能調(diào)整陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到保健的作用。

  練習(xí)套路后,周身感覺舒適,精神煥發(fā);練習(xí)推手后,周身感覺活潑,反應(yīng)靈敏。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。

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