現(xiàn)在很多人為了養(yǎng)生保健都會泡泡腳,但是其實很多人不知道,在泡腳的時候出汗不一定是好事哦。
1、泡腳時,下身出汗
出現(xiàn)這種情況,多數(shù)是因為腎虛所導(dǎo)致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn),不妨多吃核桃、芝麻等食物開調(diào)節(jié)。同時,也應(yīng)該加強體育鍛煉,戒煙戒酒,勞逸結(jié)合,調(diào)整心態(tài)。對于女性來說,多數(shù)是因為體虛冷陰。有中醫(yī)建議,可以通過補氣血來調(diào)理,也可以通過堅持長期泡腳,打通人體的經(jīng)絡(luò)和汗腺。
2、泡腳時,上身出汗
一般是由于氣虛,造成泡腳時,上身出汗的情況。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足,缺乏體力和精力,只要稍微勞作,就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重,可通過飲食進行調(diào)理。
那么,應(yīng)該怎樣泡腳才更有效呢?
1、泡腳時間不應(yīng)該過長,最好是15-30分鐘。如果時間太長,容易使心臟負擔增加。
2、泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此,開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃為宜。之后,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。
3、泡腳時,可以搓搓腳心,尤其是搓涌泉穴,那樣效果會更好,能提高睡眠質(zhì)量和有養(yǎng)生的效果。
4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),導(dǎo)致藥物的療效大打折扣。
由于每個人的體質(zhì)不同,所排出的汗也會有所不同。如果出現(xiàn)異常出汗的情況,大家一定要注意哦,很可能是疾病的先兆哦。
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