中醫(yī)師表示,舌頭可以反應(yīng)出人體的健康狀態(tài),對中醫(yī)師來說,觀察病患舌頭的變化,是非常重要的診斷標(biāo)準(zhǔn)。通常舌診會觀察舌質(zhì)和舌苔這2個部位的變化,辨別人體臟腑的氣血盛衰,也能了解身體體質(zhì),或是疾病的嚴(yán)重程度。
舌苔反映脾胃狀況淡紅舌、薄白苔才健康
舌質(zhì),又稱舌體,是舌的肌肉脈絡(luò)組織。舌苔,是舌體上附著的一層苔狀物,由胃氣所生,能反映人體脾胃功能的狀況,通常脾胃功能正常人,舌頭上會有一層薄潤的舌苔。正常舌象可概括為六個字:「淡、紅、舌、薄、白、苔」,具體地說,就是舌色淡紅鮮明、舌質(zhì)滋潤、舌體大小適中、柔軟靈活、舌苔均勻、薄白而潤。
舌苔是怎么形成的呢?舌苔形成的原因,主要是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/kqpd/' target='_blank'>口腔咀嚼、吞咽與唾液的綜合作用,使舌粘膜絲狀乳頭間的物質(zhì)與角化,上皮不斷被清除脫落,因此舌頭上會出現(xiàn)一層薄薄白色的舌苔。
身體狀況百出?3種舌苔看健康
中醫(yī)師指出,當(dāng)風(fēng)寒、風(fēng)濕、寒濕等六淫之邪(六淫包括:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)入侵人體人時,此時舌苔與舌質(zhì)就會開始產(chǎn)生變化。每天早上起床刷牙時,觀察一下自己的舌質(zhì)是不是呈現(xiàn)淡紅色,舌苔是不是薄薄白色一層,如果不是,就代表身體可能有狀況了。
狀況一、舌苔白厚
早晨起床時,若舌苔很白厚,而且刷完舌苔很快又長出來,出現(xiàn)這種狀況時,代表消化功能不佳。消化功能不好時,食物容易停滯在胃中,久久無法消化,導(dǎo)致腸胃濕氣重。
這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳,而且嘴巴常會有胃中食物排出的味道。要改善這些癥狀,建議平時要規(guī)律運(yùn)動多流汗,或吃點(diǎn)四神湯排除體內(nèi)濕氣。
狀況二、舌苔偏黃
早上起床,若發(fā)現(xiàn)自己的舌苔偏黃色,且伴隨著口臭,還出現(xiàn)便秘的情況,代表身體火氣大?;饸獯髸r容易出現(xiàn)口乾舌燥的狀況,這時要少吃炸、烤、辣等刺激性食物,多吃青菜、水果,最重要的是要適量喝水,保持排便通暢。
狀況三、舌頭偏黃且面色發(fā)紅
如果舌頭顏色偏黃且伴隨面色發(fā)紅,還伴有嘴巴潰瘍、常覺得口渴,心中煩躁等癥狀時,就是中醫(yī)所謂的「陰虛火旺」是心火亢盛的表現(xiàn)。建議平時多吃容易消化的蔬菜、水果,少吃油膩、油炸食物、忌煙酒;也可以用麥門冬、菊花各兩錢加上700cc泡成茶飲飲用。
刷舌苔防蛀牙建議每周刷1次即可
中醫(yī)師表示,通常舌苔過厚或偏黃時,還容易有口臭的情形,但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限,還是必須調(diào)整飲食與生活習(xí)慣才能改善。
刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣,降低齟齒的風(fēng)險,但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。如果經(jīng)常用力刮舌苔,容易刺激舌頭上密集分布的味蕾,損傷舌乳頭,甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良后果。
其實(shí)刷舌苔不用刷得太勤,每周刷一次即可,而且刷舌苔時不要用力過猛,應(yīng)輕輕拂刷舌背,以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜,每次時間也不宜過久,從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。
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