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練習(xí)氣功時(shí)的正常反應(yīng)

2016-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能氣功是我們很多人都會(huì)選擇的一種養(yǎng)生的方式,它對(duì)于我們的人體也是能夠起到很多的效果的。我們的身體在做了氣功之后,是能夠有著很多的變化的,那么那些變化是什么呢?

  練習(xí)氣功時(shí)的正常反應(yīng)。

  一、動(dòng)觸現(xiàn)象

  練功中會(huì)出現(xiàn)一些平時(shí)感覺(jué)不到的特殊感覺(jué),在《童蒙止觀》中記載有“痛、癢、冷、暖、輕、重、澀、滑”等8種感覺(jué),也稱“八觸”。現(xiàn)代把自發(fā)動(dòng)與氣感稱為練功中的動(dòng)觸現(xiàn)象。據(jù)上海氣功研究所1960年7月對(duì)l00例練功者在練功中產(chǎn)生特殊感覺(jué)的統(tǒng)計(jì),肌肉跳動(dòng)感者40例,熱感者60例,輕感者33例,松感者21例,麻感者19例,冷感者l8例,癢感者15例,緊感者9例,重感6例。由統(tǒng)計(jì)中可見(jiàn)以熱感者為最多,肌肉跳動(dòng)感者次之,再次為其他感覺(jué)。

  這些感覺(jué)出現(xiàn),多在身體局部,且多為短時(shí)間出現(xiàn)后又自行消失。這可能與練功后氣血運(yùn)行流暢以及大腦入靜后的感受性增強(qiáng)有關(guān),對(duì)練功和機(jī)體沒(méi)有不良影響,所以屬正常感覺(jué)。但是對(duì)這些現(xiàn)象應(yīng)不追求、不助長(zhǎng),否則感覺(jué)過(guò)分強(qiáng)烈會(huì)影響正常生活,便成為偏差,所以要聽其自生自滅。

  二、效應(yīng)現(xiàn)象

  在練功后的效驗(yàn),往往表現(xiàn)為某些生理現(xiàn)象,能說(shuō)明健康狀況和療效有所提高。

  1.遍身或局部溫?zé)岢龊?/strong>

  由于練功時(shí)特定的放松姿勢(shì)和深長(zhǎng)的呼吸、意念的集中、血液循環(huán)的增強(qiáng)、末梢血管擴(kuò)張,因而四肢和全身皮膚溫度上升。練功到一定程度時(shí),意守部位的血流量經(jīng)測(cè)定可增加30%左右,皮膚溫度可提高2~3℃,也有的呈現(xiàn)熱氣游走的感覺(jué)。練功中有溫?zé)岣泻臀⒑钩霈F(xiàn)象者比較普遍。據(jù)統(tǒng)計(jì)約占正常反應(yīng)的60%~70%。臨床上多見(jiàn)練功者原來(lái)手足冰冷,冬季尤甚,練功后手足變得溫?zé)?。手足干裂者,練功后其癥狀也明顯減輕或消失。

  2.唾液分泌增多

  在練功中由于放松入靜,舌抵上顎,尤以內(nèi)養(yǎng)功練呼吸時(shí)伴隨舌的上下起落,對(duì)唾液腺的刺激更強(qiáng),因此能引起唾液分泌增加。又由于練功中采用腹式呼吸,激發(fā)了胃腸活動(dòng),也反射性地引起唾液分泌增多。待唾液分泌量增多至滿口時(shí),可分次咽下,以意送入丹田。通過(guò)咽津咽氣,可以增進(jìn)食欲,幫助消化,對(duì)治療各種慢性消化性疾病有很好的效果。如內(nèi)養(yǎng)功治療胃潰瘍及多種慢性胃病效果較好。

  3.腸鳴、矢氣、噫氣

  練功時(shí)由于腹式呼吸增強(qiáng),膈肌上下運(yùn)動(dòng)幅度加大,推動(dòng)了內(nèi)臟運(yùn)動(dòng),胃腸蠕動(dòng)明顯增加。故練功者在練功時(shí)往往自己可以聽到腹內(nèi)咕咕嚕嚕作響的腸鳴音。也有的矢氣(即俗語(yǔ)所說(shuō)的“放屁”)現(xiàn)象增多,或噫氣(打嗝)現(xiàn)象也增多。在X線下觀察,練功時(shí)胃腸的緊張力和蠕動(dòng)力明顯提高,排空時(shí)間明顯縮短。由于練功后胃腸蠕動(dòng)功能和唾液分泌功能均有增強(qiáng),故對(duì)治療慢性胃腸機(jī)能減弱的消化不良和習(xí)慣性便秘均有良好效果。

  4.食欲增強(qiáng),食量增加

  練功時(shí)深長(zhǎng)的腹式呼吸,直接對(duì)腹腔臟器胃腸肝脾起柔和的按摩作用,調(diào)整了胃腸功能,有助于消化吸收,增強(qiáng)食欲。一般練功到一定階段后,身體瘦弱者的體重均有不同程度的增加。據(jù)報(bào)道練功3個(gè)月后,體重增加最多者可達(dá)l0公斤。大多數(shù)練功者可增加5公斤左右。而對(duì)于原來(lái)體形較胖或有高血壓、冠心病的患者,深長(zhǎng)的腹式呼吸則可使其饑餓感消失,有助于控制飲食。

  5.新陳代謝的改善

  由于練功中姿勢(shì)的放松,呼吸深長(zhǎng),以意引氣,內(nèi)臟功能和大腦功能均得到調(diào)整,促使新陳代謝旺盛。所以練功后會(huì)感到全身舒適輕松,精神活力增加,四肢全身溫?zé)?,皮膚光澤,面色紅潤(rùn),毛發(fā)指甲生長(zhǎng)比平時(shí)迅速,有的還可白發(fā)變黑,即所謂“返老還童”現(xiàn)象出現(xiàn)。由于新陳代謝的改善和體質(zhì)的好轉(zhuǎn),中青年練功者還有性機(jī)能增強(qiáng)現(xiàn)象,這也是練功中的正常反應(yīng),但應(yīng)加以控制,避免過(guò)度消耗精氣,影響身體健康。

  身體健康的話,其實(shí)是一個(gè)很好的平衡狀態(tài),我們的身體是一定需要經(jīng)常進(jìn)行一些像氣功一樣能夠幫助我們維持身體平衡的鍛煉的,我們最好是能夠多多的對(duì)其進(jìn)行一定的了解才好。

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