李連杰與孩子們練太極練太極好處多

2016-03-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：3月4日，李連杰到北京某小學(xué)與四年級學(xué)生們一起練太極，孩子們對于太極也是練得有模有樣的。其實小孩如果從小學(xué)習(xí)太極拳好處可不少呢，一起來看看小孩練太極拳的好處吧。

　　一、小孩練太極拳益處多

　　小孩紙要從小學(xué)習(xí)太極拳，不僅僅是強身健體這么簡單，還可以在成長期增強記憶力，快速提高小孩紙動手和動腦的能力。近幾年，太極拳已被體委逐步納入中小學(xué)體育課中的一部分，開始進入中、小學(xué)課堂，由于青少年兒童是一個特殊群體，他們的生理、心理、思維等方面正處于模糊發(fā)展階段，早期運動興趣的形成將直接影響到他們將來一生健康的發(fā)展模式。

　　1、有助于人體的全面發(fā)展

　　太極拳，其套路中包含著多種旋轉(zhuǎn)、屈伸、回環(huán)、跳躍、翻騰、靜止、平衡及起伏等動作，需要人體各個部位都要參與運動，從而使人體得到全面發(fā)展。

　　2、訓(xùn)練青少年的身體協(xié)調(diào)性與靈活性

　　練習(xí)太極拳對青少年兒童身體的協(xié)調(diào)、靈巧、耐力以及柔韌性都是一種很好的訓(xùn)練。

　　3、有助于強健孩子的體魄

　　太極拳講究氣息運作和攻防意念活動，這些鍛煉方法對調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，強健臟腑都十分有益。

　　4、提升孩子的專注力

　　太極拳講求放松、安靜，鍛煉時要求專心一意，心無旁騖，對于提高青少年兒童的專注能力也有很大好處，從而達到青少年兒童身心健康成長的目地。

　　5、提高孩子的身體素質(zhì)

　　有不少家長反映，自己的孩子練習(xí)太極拳后，平時反應(yīng)靈敏了，注意力集中了，理解能力提高了，記憶力增強了，視力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身體素質(zhì)提高了。這與太極拳講究意識與呼吸活動密不可分。

　　6、養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)

　　第六：練習(xí)太極拳對意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時，要通過肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹立“冬練三九，夏練三伏”，并樹立堅持不懈、持之以恒的意識。練習(xí)套路時，要通過體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進、永不自滿的品質(zhì)。參加比賽時，要通過心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無畏、自尊自信、堅忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過長期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進取的良好品質(zhì)。

　　7、以柔克剛

　　很多人對太極拳的攻防技擊意義提出質(zhì)疑，因為太極拳表面看上去軟綿綿的。其實，太極拳是武術(shù)，而武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，太極拳是講究以柔克剛、以弱勝強、以慢制快、以守為攻的內(nèi)家拳術(shù)，有著“四兩撥千斤”的美譽。對于青少年兒童來說，有積極防身的現(xiàn)實意義。同時太極拳相對于其它運動，又有不易受傷的好處，相對于靜功，太極拳又有易于操作，不容易出偏差的優(yōu)點，這些與青少年兒童好動的特點非常適合。

　　8、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　全球化的今天，一些新問題正向我們襲來：吸煙、網(wǎng)癮及游戲，以及人與人之間關(guān)系冷漠、精神壓抑、空虛等等。太極拳有助于青少年兒童解決這些不良問題，使他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，節(jié)制上網(wǎng)生活，了解祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生哲理，養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，建立健全人際關(guān)系等。