觀察舌象最佳時(shí)間宜選擇每天清晨刷牙前，此時(shí)沒有藥物及食物影響，舌象更能反應(yīng)臟腑虛實(shí)變化。正常人的舌象，舌體柔軟，活動(dòng)自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干濕適中的白苔，舌下絡(luò)脈隱現(xiàn)，稱為“淡紅舌、薄白苔”，表明氣血調(diào)和，舌象“有胃、有神、有根”。
中醫(yī)教你望舌色知健康
淡白舌
淡白舌可見于疾病初起階段，正盛邪弱，尚未內(nèi)擾臟腑，病情較輕。如中風(fēng)患者見舌質(zhì)淡白、舌苔薄白或薄黃，則多神志清，二便調(diào)和，僅見肢體麻木、言語不清、生活尚能自理等，此時(shí)病位較淺、病情較輕，此類多見于腦血管痙攣及腔隙性腦梗死，淡白舌等為中風(fēng)早期或病勢(shì)較淺，無血瘀表現(xiàn)。
紫暗或紅絳舌
若出現(xiàn)舌質(zhì)紅絳（舌紅而顏色深暗）或紫暗，舌苔黃厚燥或無苔，則表明邪氣入內(nèi)、瘀血或痰濁內(nèi)生等，患者可出現(xiàn)神志不清，大小便失禁等癥狀，病情較重，常反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)救治。舌苔厚膩為痰濕、痰熱內(nèi)盛之象，治療多以降濁化痰為主，舌質(zhì)紫暗為瘀血之征，多以活血化瘀為主。
青舌
中風(fēng)后期或病久患者，多見青舌（舌色如青筋色）等，為氣虛血瘀之象，臨床上以補(bǔ)氣活血為主，代表方為補(bǔ)陽(yáng)還五湯。因此，若舌質(zhì)由紅絳或紫暗轉(zhuǎn)淡紅，苔由厚膩轉(zhuǎn)薄白或薄黃，則病情向好的方面發(fā)展；舌由淡紅轉(zhuǎn)紅絳或紫暗，舌苔由薄白變黃膩或干燥起芒刺，或無苔、舌體僵硬不能伸出口外，則表示病情加重。
中醫(yī)望診的注意事項(xiàng)
1、不要化妝，不要涂指甲油，望神色是中醫(yī)望診中的重要內(nèi)容，所以一定要讓中醫(yī)看到你的“本來面目”。
2、不要進(jìn)食染舌的食品（如山楂、草莓、橄欖等），這些食物容易使舌苔變黑，造成誤診。
3、不宜喝牛奶、豆?jié){等乳白色食品：喝這些東西容易使舌苔變白膩，造成醫(yī)生誤診。
4、不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物：酒、辣椒等屬于熱性，使氣血運(yùn)行加快，舌質(zhì)變紅，舌苔減少，脈搏增加，影響對(duì)疾病的診斷。
5、不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物：吃這些東西會(huì)令舌苔發(fā)黃，易造成誤診。
6、不宜吃花生、瓜子、核桃：因?yàn)檫@些含脂肪多的食品也會(huì)使舌苔白膩，使醫(yī)生誤診。
7、不宜飯后就診：飯后不但脈多洪緩，而且舌變薄，舌質(zhì)變紅，加上有些食物容易使舌苔變色；這樣會(huì)導(dǎo)致醫(yī)生誤診（就診最好在飯后1小時(shí)），最好清晨就診，不用刷牙。
8、不宜在激烈的體力活動(dòng)后立即就診：因?yàn)檫@時(shí)就診會(huì)影響醫(yī)生切脈，掩蓋疾病的其他表現(xiàn)。
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