如何預(yù)防小兒肥胖?
由于運動的不便,專家建議對于小兒肥胖的預(yù)防重點應(yīng)該放到飲食上,培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣是最需要注意的重點。
1、早行動。早預(yù)防。家長應(yīng)認(rèn)識到發(fā)胖對孩子們的危害,讓孩子們在建立良好的飲食習(xí)慣,進行預(yù)防。
2、養(yǎng)良好的進食習(xí)慣。肥胖有一定的遺傳性,但是更多的是"遺傳"父母不良的飲食習(xí)慣,這一點應(yīng)引起家長的充分重視。適當(dāng)限制高脂肪、高簡單糖類的食品,多吃蔬菜、水果,少吃零食,餐前不喝甜飲料等,都應(yīng)注意指導(dǎo)孩子做到。
3、有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習(xí)慣都是肥胖的原因,看電視太多、沉迷于電子游戲都會對健康不利,容易導(dǎo)致兒童肥胖。
4、哺乳期的嬰兒應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng),不要給孩子吃全脂牛奶,可能會預(yù)防肥胖的發(fā)生。
預(yù)防小兒肥胖的按摩方法:
1、常用手法
患兒仰臥,家長坐其右側(cè),以右手小魚際逆時針摩中脘5分鐘,力量宜稍重。
患兒仰臥,家長以右手大拇指、中指順時針揉雙側(cè)天樞穴1-3分鐘。
患兒仰臥,家長以雙手的大拇指,食、中指,稍用力同時提拿臍上、臍下部位的肌肉組織,拿起時可加捻壓動作,放下時動作應(yīng)緩慢,反復(fù)操作10-20次。
中醫(yī)按摩有良方" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160115213926636.jpg" />
以中指指腹點揉氣海穴1分鐘。
以雙手全掌,沿著患兒升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的方向,交替摩動10-20次。
按揉足三里、點按豐隆穴各1-3分鐘,彈撥合谷穴10-15次。
按揉脾俞、胃俞各1分鐘。
2、隨證加減
(1)肥胖體見氣短、乏力者,常用手法再加
按揉膻中穴1分鐘。
捏脊5-10遍。
橫擦胸上方,以透熱為度。
補脾經(jīng)30O次,補肺經(jīng)100次。
(2)肥胖伴見大便秘結(jié)者,常用手法再加
推下七節(jié)骨300次,揉龜尾1分鐘。
搓擦兩脅30-50次。
傣醫(yī):通塞勒塞攏,兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi)農(nóng)接,混兵內(nèi),兵。 中醫(yī):活血化瘀,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致乳癖, 乳腺小葉增生,卵巢囊腫,子宮肌瘤。
健客價: ¥39傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥510傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥1800傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥1120傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥664傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥68傣醫(yī):別菲解逼。兵休占,兵那干。 中醫(yī):疏風(fēng)清熱,解毒消痤。用于風(fēng)熱上逆所致的痤瘡,黃褐斑。
健客價: ¥2160快速修復(fù)、術(shù)后疤痕、輕松撫平難看痘印、快速淡疤。
健客價: ¥198適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價: ¥95本品不能代替藥物。適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價: ¥336適宜有黃褐斑的成年女性 ,祛黃褐斑。
健客價: ¥180止瀉作用
健客價: ¥18