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預(yù)防小兒肥胖 中醫(yī)按摩有良方

2016-01-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今的小胖墩是越來越多,醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,超過同年齡同身高的正常體重20%者稱為肥胖癥。肥胖不僅影響美觀,也會引發(fā)很多的并發(fā)癥,那么家長朋友們該如何預(yù)防小兒肥胖的發(fā)生呢?下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防小兒肥胖的按摩方法。

  如何預(yù)防小兒肥胖?

  由于運動的不便,專家建議對于小兒肥胖的預(yù)防重點應(yīng)該放到飲食上,培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣是最需要注意的重點。

  1、早行動。早預(yù)防。家長應(yīng)認(rèn)識到發(fā)胖對孩子們的危害,讓孩子們在建立良好的飲食習(xí)慣,進行預(yù)防。

  2、養(yǎng)良好的進食習(xí)慣。肥胖有一定的遺傳性,但是更多的是"遺傳"父母不良的飲食習(xí)慣,這一點應(yīng)引起家長的充分重視。適當(dāng)限制高脂肪、高簡單糖類的食品,多吃蔬菜、水果,少吃零食,餐前不喝甜飲料等,都應(yīng)注意指導(dǎo)孩子做到。

  3、有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習(xí)慣都是肥胖的原因,看電視太多、沉迷于電子游戲都會對健康不利,容易導(dǎo)致兒童肥胖。

  4、哺乳期的嬰兒應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng),不要給孩子吃全脂牛奶,可能會預(yù)防肥胖的發(fā)生。

  預(yù)防小兒肥胖的按摩方法:

  1、常用手法

  患兒仰臥,家長坐其右側(cè),以右手小魚際逆時針摩中脘5分鐘,力量宜稍重。

  患兒仰臥,家長以右手大拇指、中指順時針揉雙側(cè)天樞穴1-3分鐘。

  患兒仰臥,家長以雙手的大拇指,食、中指,稍用力同時提拿臍上、臍下部位的肌肉組織,拿起時可加捻壓動作,放下時動作應(yīng)緩慢,反復(fù)操作10-20次。

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  以中指指腹點揉氣海穴1分鐘。

  以雙手全掌,沿著患兒升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的方向,交替摩動10-20次。

  按揉足三里、點按豐隆穴各1-3分鐘,彈撥合谷穴10-15次。

  按揉脾俞、胃俞各1分鐘。

  2、隨證加減

  (1)肥胖體見氣短、乏力者,常用手法再加

  按揉膻中穴1分鐘。

  捏脊5-10遍。

  橫擦胸上方,以透熱為度。

  補脾經(jīng)30O次,補肺經(jīng)100次。

  (2)肥胖伴見大便秘結(jié)者,常用手法再加

  推下七節(jié)骨300次,揉龜尾1分鐘。

  搓擦兩脅30-50次。

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