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兩個(gè)小妙招趕走經(jīng)期“瞌睡蟲”

2015-12-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中有很多的女性在經(jīng)期的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象,嚴(yán)重的影響了患者的生活,大家應(yīng)該注意一些事項(xiàng),要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,而且也要注意穴位的按摩方法,這樣才能有效的促進(jìn)血液循環(huán),那么,妙招趕走經(jīng)期嗜睡癥。

  這里教大家兩個(gè)妙招,趕走經(jīng)期“瞌睡蟲”。

  按摩四穴位:先在風(fēng)池和風(fēng)府穴用拇指指腹部做輕緩旋揉的節(jié)律性動(dòng)作。操作時(shí)腕部放松,擺動(dòng)前臂,帶動(dòng)腕和掌指,揉動(dòng)時(shí)需蓄力于手指,穩(wěn)定在操作部位。手法宜平衡,不需過(guò)強(qiáng)刺激。然后再在足三里與三陰交穴位處以同樣的手法按揉,但是強(qiáng)度要稍大一些。每穴推拿三分鐘,一天一次即可,直到好轉(zhuǎn)。

  從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,風(fēng)池和風(fēng)府穴好比是去濕加熱器,別的地方傳來(lái)的水濕之氣,經(jīng)過(guò)這里之后就變成了陽(yáng)熱風(fēng)氣,輸散于頭頸各部。因此按摩這兩個(gè)穴位會(huì)起到祛濕化風(fēng)、醒腦開竅作用,讓人的睡意,一下子就除去了。足三里可以燥化脾濕,生發(fā)胃氣,三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處,經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。按摩足三里和三陰交直接針對(duì)脾虛和脾濕,起到健脾除濕的作用。正因?yàn)橐陨系陌茨Φ墓π?,直接?duì)付了脾虛濕困病因,所以對(duì)治療女性經(jīng)期嗜睡會(huì)收到很好的效果。

  鵪鶉山藥粥:粳米100克,鵪鶉肉300克,山藥50克。另外準(zhǔn)備好姜3克,大蔥5克,鹽2克作為調(diào)料。將山藥洗凈,去皮,切成丁;然后把粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;將鵪鶉去毛及內(nèi)臟,洗凈去骨,把鵪鶉肉切成小碎塊;將蔥姜洗凈分別切末、絲備用;再將粳米、山藥、鵪鶉肉同放鍋內(nèi),加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸;最后改用小火慢煮,至米爛肉熟時(shí),加入姜絲、蔥末、鹽,調(diào)味,即可盛起食用。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉味甘、性平、無(wú)毒,歸脾、大腸經(jīng),有消腫利水補(bǔ)中益氣的功效,其藥用價(jià)值被視為“動(dòng)物人參”?,F(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、頭暈、浮腫、瀉痢、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥都有很好的療效。山藥我們也經(jīng)常能吃到,味甘、性平,入脾、肺、腎經(jīng),具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、定志安神等,主要治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振、久泄久痢、皮膚赤腫、肥胖等病癥。綜合起來(lái)看,鵪鶉山藥粥確實(shí)可以很好地達(dá)到健脾祛濕的效果。

  現(xiàn)在你左手有按摩,右手有食療,足可以將經(jīng)期嗜睡的“瞌睡蟲”給趕跑。平時(shí)再要注意加強(qiáng)體育鍛煉,堅(jiān)持不懈,身體強(qiáng)健了,精力也更加充沛。到時(shí)候,該工作時(shí)工作,該睡覺的時(shí)候睡覺,你的生活也就會(huì)變得井然有序。

  睡前進(jìn)食將會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),易造成消化不良,會(huì)影響入睡。睡前如實(shí)在太餓,可少量進(jìn)食,休息一會(huì)兒再睡。睡前情感起伏會(huì)引起氣血的紊亂,導(dǎo)致失眠,老年人睡前應(yīng)力戒憂愁焦慮或情緒激動(dòng),特別是不宜大動(dòng)肝火。

  溫馨提示:生活中大家應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng),一點(diǎn)要注意身體的調(diào)理方法,而且也要注意合理的進(jìn)行飲食,要注意多休息,避免帶來(lái)更多的危害后果,同時(shí)也要注意按摩的方法,有效的調(diào)節(jié)自己的情緒,避免帶來(lái)更多的影響。

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