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中華養(yǎng)生健身法 少林易筋經(jīng)

2015-12-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少林易筋經(jīng)發(fā)樣于河南登封高山少林寺,是名揚(yáng)天下的少林功夫中的一個(gè)重要組成部分。少林氣功是千百年來寺內(nèi)歷代……

  少林易筋經(jīng)發(fā)樣于河南登封高山少林寺,是名揚(yáng)天下的少林功夫中的一個(gè)重要組成部分。

  少林氣功是千百年來寺內(nèi)歷代僧人在與自然、衰老、病死斗爭過程中逐步形成的一整套上乘功法,是我國寶責(zé)的文化遺產(chǎn)之一。

  它原是佛家的修撣法,以靜深靜、靜中求動(dòng),調(diào)理全身宗氣、衛(wèi)氣、冗氣,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、延年益壽之功效。同時(shí),它還不斷吸取古老的道、儒派之長,逐步完善,內(nèi)容更加豐富,成為風(fēng)格獨(dú)特、自成一派的中華養(yǎng)生健身法。

  易,改變的意思;筋,泛指肌肉,筋骨;經(jīng),為方法,所以,易筋經(jīng)是一種改變肌肉、筋骨質(zhì)量的特殊鍛煉方法。它除練肌肉、筋骨外,向時(shí)也練氣和意,是一種意念、呼吸、動(dòng)作緊密結(jié)合的功法。在練功時(shí)要注意動(dòng)靜結(jié)合,剛?cè)嵯酀?jì),身體自然放松隨意行,意隨氣行,不要緊張、僵硬。

 

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