現(xiàn)在人們都注意養(yǎng)生方式，一些老年人常常在公園進行鍛煉，打太極、舞劍和跳舞成為人們主流的運動方式，現(xiàn)在很多人開始做操練，伸展筋骨達到強身健體的目的，下面給大家介紹保持身體通暢，左右沖拳的拳法。

　　動作要領：

　　1.左腳向左開步，兩腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)從腰間向前沖出。

　　2.左臂內旋，轉拳眼向下，左拳打開變掌。

　　3.左手向外旋轉手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。

　　4.左拳收回于腰間。

　　右側重復上述動作(即沖右拳、旋右臂變掌、收右拳)。

　　功理作用：“肝主筋，為將軍之官”，與人的情緒關系密切。本節(jié)通過有力量、快節(jié)奏地左右交替沖拳，可發(fā)泄情緒、改善氣血運行。且握拳時通過四指握住拇指的方式“握固”，有助收斂固護人體魂魄。