時(shí)下，每每提及健康似乎都離不開運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)上并不是所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有好處。如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，怎樣確定合適的運(yùn)動(dòng)量非常重要，因?yàn)檫x擇不當(dāng)可能會(huì)帶來或加重原有疾病。今天，我們就請(qǐng)專家介紹一種因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量而帶來的疾病，同時(shí)也告訴中老年人什么樣的運(yùn)動(dòng)能保護(hù)骨關(guān)節(jié)。

　　大家都知道，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防和控制很多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖等。但過于劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶來致命的危害，如主動(dòng)脈夾層。

　　過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高

　　一般的血管包括三層：內(nèi)膜、中膜和外膜，三層膜緊密貼合。在某些特殊的情況下，高速高壓的血流會(huì)將內(nèi)膜撕開，并沖擊中膜，導(dǎo)致血流進(jìn)入中膜與外膜之間，形成夾層。夾層如不及時(shí)治療，外膜被血流沖破，會(huì)導(dǎo)致腔內(nèi)大出血，幾分鐘之內(nèi)即致人死亡。

　　主動(dòng)脈夾層發(fā)病很重要的一個(gè)原因就是血壓過高。這個(gè)血壓過高不僅僅是狹義的高血壓病，過度激烈的運(yùn)動(dòng)、過分強(qiáng)烈的情緒，都可能導(dǎo)致血壓升高。

　　2001年1月3日，中國男排一代名將朱剛在訓(xùn)練的過程中突感胸痛，被緊急送入當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。經(jīng)過12個(gè)小時(shí)的手術(shù)搶救，年僅30歲的朱剛還是離開了世界。其實(shí)早在1988年，同樣的遭遇就奪走了美國女排運(yùn)動(dòng)員海曼33歲的年輕生命。他們都是在劇烈的運(yùn)動(dòng)中誘發(fā)了主動(dòng)脈夾層，最終倒在了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。令人惋惜的同時(shí)，主動(dòng)脈夾層的發(fā)病原因也引起了醫(yī)生們的重視。

　　運(yùn)動(dòng)并不是越多越激烈越好

　　最近，長海醫(yī)院血管外科接收了一位主動(dòng)脈夾層病人，他的經(jīng)歷提醒人們，過度運(yùn)動(dòng)的后果可能很嚴(yán)重。

　　患者是在國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室長期執(zhí)行研究工作而缺乏運(yùn)動(dòng)的高級(jí)技術(shù)人員，在一次戶外劃船運(yùn)動(dòng)過程中突發(fā)了主動(dòng)脈夾層。他既往身體健康，僅因運(yùn)動(dòng)過激，導(dǎo)致血壓升高，隨即引發(fā)了可怕的血管疾病。萬幸的是，這位患者被緊急送往上海長海醫(yī)院血管外科，經(jīng)過微創(chuàng)治療，成功控制了病情。主刀醫(yī)生景在平教授說：“與以往需要打開巨大創(chuàng)口的傳統(tǒng)主動(dòng)脈夾層療法不同，微創(chuàng)療法僅需在大腿上開一個(gè)很小的創(chuàng)口即可進(jìn)行手術(shù)，而且手術(shù)時(shí)間短，預(yù)后良好，患者術(shù)后觀察幾天即可出院。”由此可見，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是越大越好，運(yùn)動(dòng)要避免“暴飲暴食”……

　　此外，還有人認(rèn)為，自己身體不好是因?yàn)轶w內(nèi)存在有害物質(zhì)，需要靠激烈的運(yùn)動(dòng)和發(fā)汗來排毒，這樣的理解是片面的。事實(shí)上，在很多比賽中，除了運(yùn)動(dòng)帶來的血壓升高以外，高度興奮、情緒激動(dòng)也會(huì)引起血壓上升。因此鍛煉和運(yùn)動(dòng)不僅要適量，更要適時(shí)、適度。