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練太極身體更強壯 治病又健身

2015-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳還會促進中老年人的心理健康,該運動不受環(huán)境和設備限制,值得推廣。研究人員也表示,接下來將進一步研究太極拳與各種慢性病癥狀的改善之間的因果關系。

  太極拳是中國傳統(tǒng)拳術,也是當下流行的健身方式。近日,英國《體育醫(yī)學》期刊發(fā)表的一項最新研究顯示,太極拳能夠有效改善老人身體機能。乳腺癌、心衰骨關節(jié)炎或慢阻肺病患者練習太極拳后,體力、平衡能力及體姿均能得到較大提升。

  研究人員對涉及1500多人的33篇論文數(shù)據(jù)進行了評估,參與者平均年齡為50歲-70歲,練習太極拳的平均時長為12周,每周練習兩三次。結果顯示,練習太極拳后,參與者在6分鐘步行測試中成績更優(yōu)異,肌肉力量更強,生活質量得到提高。例如,對骨關節(jié)患者來說,太極拳練習改善了該病導致的身體疼痛、肌肉僵硬,同時縮短了患者坐立時間。

  研究論文第一作者,加拿大多倫多大學理療系主任瑞德達蓮娜教授稱,太極拳還會促進中老年人的心理健康,該運動不受環(huán)境和設備限制,值得推廣。研究人員也表示,接下來將進一步研究太極拳與各種慢性病癥狀的改善之間的因果關系。

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