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時(shí)不時(shí)嘆氣不是累，是身體“有病”

2015-09-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：民間有種說(shuō)法：“一嘆窮三年”，要是誰(shuí)一天到晚長(zhǎng)吁短嘆，必定會(huì)被家里的老人責(zé)罵。嘆氣到底是什么引起的，又有什么壞處呢？廣州市南沙中心醫(yī)院中醫(yī)科唐梁醫(yī)生介紹，嘆氣的確是不好的表現(xiàn)，嘆氣是否真的會(huì)變窮我們不得而知，但從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)嘆氣的確是反映身體有問(wèn)題，其實(shí)是身體有話(huà)要說(shuō)。

　嘆氣，即嘆息，中醫(yī)稱(chēng)善太息，是指患者自覺(jué)胸中憋悶，每以長(zhǎng)聲噓氣為舒的一種癥狀。嘆氣與“噯氣”不同。噯氣是指胃氣上逆，戛然有聲的表現(xiàn)；嘆氣則是氣機(jī)郁滯不利，而得長(zhǎng)嘆為快的癥狀。所以嘆氣其實(shí)是自身尋求氣機(jī)舒暢的一種本能反應(yīng)。

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　　唐梁醫(yī)生介紹，嘆氣一般有兩種情況。一是“肝郁”。由于情志所傷，所欲不遂，或強(qiáng)烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達(dá)，胸中氣機(jī)不利，每欲嘆息則胸宇得舒。常見(jiàn)的癥狀有：胸悶不舒，長(zhǎng)噓嘆氣，脅肋脹滿(mǎn)，神情漠然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。

　　對(duì)于這種情況，按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣，或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。

　　第二種嘆氣是因?yàn)?ldquo;氣虛”。由于勞傷過(guò)度，或久病失養(yǎng)，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。常見(jiàn)癥狀有：常欲嘆息，氣短自汗，倦怠乏力，納少，舌質(zhì)淡，舌體胖，苔白，脈細(xì)。這種情況下，按摩百會(huì)、氣海、關(guān)元、足三里等穴位，可以補(bǔ)氣提氣。也可以泡服黃芪、西洋參、大棗等補(bǔ)氣之品，或用補(bǔ)中益氣丸、保元湯。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，心主神志、肝主謀略、膽主決斷，此三臟出現(xiàn)陽(yáng)虛、氣虛，是“郁證”易發(fā)的體質(zhì)因素?？梢哉f(shuō)，無(wú)故唉聲嘆氣的人，屬于“抑郁體質(zhì)”，本身就容易胡思亂想，稍有誘因就會(huì)心情壓抑。同時(shí)還會(huì)伴有失眠健忘、興趣缺乏、頭昏易驚、善悲易哭、倦怠乏力、心悸怔忡等表現(xiàn)。

　　唐梁醫(yī)生建議，常嘆氣的人可以做些調(diào)息的鍛煉。比如：瑜伽、氣功等。保持氣機(jī)的順暢則經(jīng)絡(luò)無(wú)所郁滯，五臟功能正常，則人百病不生。

　　另外，呼吸生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人吸足氣時(shí)，由于肺的擴(kuò)張，可反射性地導(dǎo)致吸氣中樞出現(xiàn)抑制，因此，接踵而來(lái)的便是呼氣動(dòng)作。但是，在某些情況下，已處于擴(kuò)張狀態(tài)下的肺能短暫地刺激吸氣中樞，產(chǎn)生一兩次抽泣樣的深吸氣，繼而自然要引起長(zhǎng)出氣（嘆氣）了。

　　其實(shí)長(zhǎng)嘆氣是一種正常的生理現(xiàn)象，長(zhǎng)吁短嘆可以使體內(nèi)橫膈上升，促進(jìn)肺部排盡濁氣，增加肺活量，增加血液的含氧量，加快血液循環(huán)，使身體處于松弛狀態(tài)，使大腦興奮和抑制狀況趨于協(xié)調(diào)，可消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感，從而有益于機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，使機(jī)體臟腑功能得到充分的發(fā)揮。甚至有人觀(guān)察到，長(zhǎng)嘆氣動(dòng)作若發(fā)生于嬰兒，會(huì)有利于肺的膨脹和發(fā)育。假如成年人在平靜地呼吸一段時(shí)間后，情不自禁地出現(xiàn)一兩次長(zhǎng)嘆氣，會(huì)對(duì)肺氣體交換有良好的促進(jìn)作用。另外經(jīng)觀(guān)察還發(fā)現(xiàn)，常坐著工作的人，易間斷發(fā)生長(zhǎng)嘆氣現(xiàn)象，尤其在進(jìn)行一段全神貫注的腦力勞動(dòng)之后，這種情況更多見(jiàn)。

　　這是由于坐姿和精力高度集中，造成相對(duì)性的換氣不足所致，而這種嘆氣往往是不由自主的。也有些人因思慮過(guò)度或心中悶悶不樂(lè)而頻繁地出現(xiàn)自發(fā)性長(zhǎng)嘆氣，同時(shí)多伴胸前似有重物壓迫感，但只要經(jīng)過(guò)幾下長(zhǎng)嘆氣之后，憋氣現(xiàn)象便會(huì)緩解許多。

　　嘆氣是一種不好的習(xí)慣，危害如下：1長(zhǎng)期嘆氣，逐漸形成一種心理暗示，會(huì)使人變得不樂(lè)觀(guān)。2讓周?chē)娜苏J(rèn)為你心里長(zhǎng)期有疑慮。

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