怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢?

　　看小便小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火;小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

　　看大便大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

　　看發(fā)熱如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火;發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

　　所以不論什么人，當(dāng)感覺身體內(nèi)有熱、燥的時(shí)候，先按這幾點(diǎn)對(duì)照一下，就知道這“火”是實(shí)火還是虛火了。

　　只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火，用滋陰降火的方法有效。

　　有的人因寒重反而會(huì)引起“火”。當(dāng)身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，土地會(huì)干燥。

　　什么樣的人愛上火?

　　俗話說“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。如果一個(gè)人不怕寒冷，身體壯實(shí)，人們常會(huì)說他火力壯。不過“火力”究竟是什么，對(duì)健康有哪些影響，也許很多人并不清楚。

　　“人們常說的火力壯，其實(shí)就是說一個(gè)人的陽(yáng)氣旺。”中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽(yáng)氣來推動(dòng)，它是人體的熱能，也是推動(dòng)人體各種生理功能的動(dòng)力，在中醫(yī)里面稱為“少火”。對(duì)于人體來說，少火充旺，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會(huì)畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。一般來說，年輕人比老年人陽(yáng)氣旺、火力壯，男性比女性火力壯。

　　火力壯的人大都身體強(qiáng)壯，不容易生病，但如果火過亢，超過正常范圍，就變成了“邪火”，會(huì)引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。姜良鐸表示，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。

　　許多小孩也會(huì)火力壯，這是小兒“純陽(yáng)”的表現(xiàn)。

　　姜良鐸解釋道，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，往往生機(jī)旺盛、蓬勃發(fā)展，此時(shí)形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動(dòng)均快速增長(zhǎng)，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽(yáng)氣較為旺盛。“簡(jiǎn)單來說，孩子火力壯是在長(zhǎng)身體，只要沒有起病癥，就不需要降火。”

　　那么火力壯的人需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢?

　　“大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動(dòng)、壓力過大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。”姜良鐸說，如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過壯引起的疾病，要分清虛、實(shí)。實(shí)火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強(qiáng)烈的特點(diǎn)。

　　一般表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)，可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長(zhǎng)期連續(xù)服用。如果是虛火，表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用補(bǔ)中益氣丸等。

　　上述這些檢查方法，會(huì)讓你對(duì)自己的健康多一些了解，這樣就能更好分辨自己是實(shí)火還是虛火了。中醫(yī)認(rèn)為，了解自己的上火類型，你才能對(duì)癥下藥，及時(shí)調(diào)理自己的身體不適，讓身體盡快恢復(fù)健康。