“武當(dāng)太極，養(yǎng)生瑰寶。”凡是堅(jiān)持練習(xí)武當(dāng)太極拳者，和我一樣均能發(fā)出這樣的感慨。在長(zhǎng)期練習(xí)武當(dāng)太極拳過程中，我們不由自主而循序漸進(jìn)地感覺到與以前相比，身體與精神層面上有多種的不一樣：

　　一、身體層面上的不一樣

　　1.精力充沛，能從容不迫的工作著和生活著，感覺不到緊張和疲勞。

　　2.睡眠、休息良好，頭腦清醒、靈活，飲食、起居有規(guī)律。

　　3.肌肉豐滿，皮膚彈性好；身體柔韌性好，應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地應(yīng)對(duì)外界的突發(fā)情況。

　　4.身體能保持標(biāo)準(zhǔn)體重，體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂、位置協(xié)調(diào)，行走美觀大方。

　　5.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳；牙口好，吃飯香，無蛀齒、不疼痛、無出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，頭皮屑少。

　　6.身體感覺越來越舒坦，不僅能抵抗一般性疾病，如感冒、流感等，更能為預(yù)防重大疾病打下健康基礎(chǔ)。

　　二、心理和精神層面上的不一樣

　　1.經(jīng)常能做到與人為善，心地善良，助人為樂，具有良好的處理人際關(guān)系的能力。

　　2.性格上外柔內(nèi)剛，既溫和，又堅(jiān)強(qiáng)，培養(yǎng)料坦蕩的胸懷與達(dá)觀的心境，具有了寬容之德、容人之量，能容天下之事。

　　3.處世樂觀，態(tài)度積極、敢于承擔(dān)責(zé)任、不厭煩、不挑剔；養(yǎng)成了樂觀向上的情趣，知足常樂，自得其樂，進(jìn)取有樂。

　　4.能夠保持一顆平常心，淡泊名利，能夠做到“人到無求品自高”境界。

　　5.具有較強(qiáng)的自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物變遷能始終保持良好的情緒。