近年來，隨著人們對健康的追求，越來越多人重視養(yǎng)生，而飲用“藥茶”是許多人選擇的養(yǎng)生方法，杜仲茶、菊花茶、決明子茶等很多藥食同源的茶療產(chǎn)品也進入日常生活，并逐漸成為一種養(yǎng)生保健新時尚。深圳市中醫(yī)院中醫(yī)專家指出，茶療對于慢性病和亞健康的效果格外好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯“藥茶”來養(yǎng)生。不過，茶療一定要對癥，要選擇適宜自己的茶療方式，才能取得好的效果。

　　藥茶，即中藥茶療，是將中藥粉碎成粗粉或切割制成小段、細絲，用沸水沖泡或加水稍稍煎煮后，像飲茶一樣服用，以達到祛邪治病，防病保健目的的養(yǎng)生法。深圳市中醫(yī)院醫(yī)生黃淑芬指出，由于藥茶具有簡便省時、價格便宜、療效確鑿、用藥量少、攜帶方便、服用及時、副作用少等優(yōu)點，深受廣大群眾和患者的歡迎。茶療是中醫(yī)藥和傳統(tǒng)茶的結(jié)合，既具中藥的效果，又兼有品茶的享受性，對于治療慢性病和亞健康的效果格外好，特別適合工作繁忙的人群。但茶療養(yǎng)生不可以急于求成。“茶療是讓人們通過每天泡飲一些對癥的藥用茶飲來達到健康的目的，效果不是立竿見影的。”

　　隨著茶療日益被越來越普及，養(yǎng)生茶也五花八門。對此，黃淑芬提醒茶療一定要重視茶的品質(zhì)，要認識茶療、了解茶療，根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀需要來飲用“藥茶”，選擇適宜自己的茶療方式才能取得好效果。不過，她也提醒，有些中草藥品是不宜當作一般補品長期飲用的，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能產(chǎn)生不良作用，所以最好在醫(yī)生指導下服用。

　　實用茶療

　　1、西洋參茶

　　方法：將西洋參切片或研成細粉，每次取3克置杯中，用沸水沖泡，加蓋5分鐘，可分數(shù)次飲用。

　　功效：西洋參性涼，味甘微苦，補氣養(yǎng)陰，清熱生津。適用于肺虛久咳、干咳少痰或身體有熱癥者(如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅)，使用西洋參可以達到調(diào)養(yǎng)的目的。

　　注意：但應注意陽虛體質(zhì)者不宜長期喝。

　　2、桂圓紅棗茶

　　方法：桂圓、紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開。

　　功效：桂圓性溫味甘，補脾健胃，養(yǎng)血安神，可改善失眠、驚悸、眩暈。大棗養(yǎng)血安神。桂圓紅棗茶能夠喚起好氣色，受到眾多女性追捧。

　　注意：由于桂圓、大棗偏熱，有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝，以免上火。

　　3、菊花茶

　　方法：干菊花3克左右，用沸水沖泡，代茶飲用。也可加入枸杞子20粒一同沖泡。

　　功效：中醫(yī)認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

　　注意：菊花性涼，脾胃虛寒者最好少喝，且陽虛體質(zhì)的人，如果經(jīng)常喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。但加入枸杞子有一定的緩和作用，且枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效，也能夠防衰老，是美容佳品。

　　4、決明子茶

　　方法：每天數(shù)次用15～20克決明子泡水代茶飲用。

　　功效：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有獨特的療效。