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中醫(yī)如何發(fā)現(xiàn)排除濕氣

2015-08-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗衽c寒在一起,中醫(yī)稱為濕寒;與熱在一起,稱為濕熱;與風(fēng)在一起,稱為風(fēng)濕;與暑在一起,稱為暑濕。不去濕邪,吃再多的補(bǔ)品也無濟(jì)于事。其實很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病,都與濕邪入體有關(guān)。那么,怎樣自查身體是否有濕氣?又是否有排除濕氣的辦法呢?

  信號1:面色和舌苔有蛛絲馬跡確認(rèn)自己是否脾濕,最準(zhǔn)確的方法是早上起來看看舌頭的形態(tài)。如果您在照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩,舌體胖大、舌頭邊緣有明顯的齒痕,那基本就可以確定是脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤,舌面的舌苔薄白而清凈,干濕適中,不滑不燥,否則就說明您的身體可能出問題了。

  平日里,我們應(yīng)該養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣,有些脾濕嚴(yán)重的人,會感覺口內(nèi)黏膩,面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時眼皮腫,或有下眼袋,這些身體信號都在提示您,您的脾臟濕氣較重。

  信號2:大便不成形,濕氣過重當(dāng)然,您也可以通過觀察大便來確定自己是否有脾濕。一般來說,正常的大便是像香蕉一樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的,就是脾濕的表現(xiàn)。另外,可以觀察一下大便是否很容易粘在馬桶上,一箱水還沖不干凈?如果是這樣的話,說明您的大便也有問題。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現(xiàn)。

  信號三3:刷牙惡心,吃飯沒食欲很多人說自己一刷牙就惡心,嗓子里總像堵著什么,想吐又吐不干凈,其實,這也是濕氣重的表現(xiàn)。另外,到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中總有東西在往上頂。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液,然后把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)。大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,這可能是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),也表明有脾濕

  信號4:起床后小腿肚發(fā)酸濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,有虛胖的體征,更嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

  信號5:精神狀態(tài)不佳濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動?;顒訒r關(guān)節(jié)發(fā)緊,好像不靈活。有頭昏腦漲之感,易困倦,有時記憶力減退。其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng),就容易表現(xiàn)為精神狀態(tài)不佳。如何排除體內(nèi)濕氣1.食療選薏米:在諸多的祛除濕氣食物中,薏米與赤小豆的搭配最為常見。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體內(nèi),使人體膨脹。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。

  2.拔罐能去濕:拔罐療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心不要直接睡地板??諝庵械乃謺陆?,且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。另外,潮濕的下雨天也要減少外出,減少吹空調(diào)的時間,不要穿潮濕未干的衣服,以免遭受濕邪的入侵。

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