夏季的溫度、濕度都太適合細(xì)菌病原體滋生，往往是一些常見的小毛病的多發(fā)季節(jié)。這里想跟各位女性朋友分享一下夏季保持私密部位健康應(yīng)該注意的一些事情。

　　一、洗液真的「洗洗更健康」？

　　女性通常在小時候就被教育要注意保持衛(wèi)生，在大人的指導(dǎo)下每天清洗。但隨著年齡增長，受各種外界宣傳影響，很多女性開始選擇市面上的洗液、中藥等清洗，或者使用熏蒸等辦法清潔。

　　但就拿洗液來說，洗液對細(xì)菌有一定的抑制作用，然而所謂「抑制作用」，是說藥效過去之后，細(xì)菌便會再次恢復(fù)活性。同時，私密處原本常駐的細(xì)菌也會受到抑制，再次恢復(fù)活性時，往往會比具有優(yōu)勢的感染細(xì)菌恢復(fù)得慢，可能加重陰道炎的發(fā)生幾率。

　　對私密部位的清潔，我有兩點提示：

　　針對絕大多數(shù)正常女性，不需要特別采取洗液等手段，每晚用清水擦洗外陰即可預(yù)防細(xì)菌滋生、保持陰道環(huán)境平衡。如果有時間，早上起床后可再次清洗，保持一天的清爽。

　　患有婦科疾病的患者的清潔方案就要「因病制宜」了，具體問題需要遵從醫(yī)生指導(dǎo)。

　　二、怎么穿，更利于清爽？

　　夏季女性的私密部位會產(chǎn)生更多汗液，為細(xì)菌病毒的滋生準(zhǔn)備了良好的環(huán)境。為保持清爽，在選擇穿著時我有如下建議：

　　內(nèi)衣褲盡量選擇棉質(zhì)，保證透氣性和吸汗性；

　　衣著盡量寬松，緊身衣物雖然時尚，但不利于保持干燥、避免摩擦；

　　如果環(huán)境惡劣，避免選擇裙裝。

　　另外，挑選衛(wèi)生巾時，除了要看包裝的生產(chǎn)日期外，也要注意挑選透氣性好、質(zhì)地柔軟、不含色素及其他添加物的產(chǎn)品。

　　非經(jīng)期，不推薦使用護(hù)墊。

　　三、規(guī)律作息，保持健康狀態(tài)

　　雖然現(xiàn)在工作單位通常都有空調(diào)，但久坐不動也會增加局部溫度，營造適合細(xì)菌滋生的環(huán)境。另一方面，夏天可能有更多的夜生活，而睡眠不足可能導(dǎo)致免疫力下降，引起一系列問題。

　　在作息方面，我有如下建議：

　　長時間伏案工作者，建議每小時起來活動3～5分鐘；

　　若工作環(huán)境惡劣，建議下班后立即洗澡或清洗；

　　保持良好的作息習(xí)慣；

　　適當(dāng)運動。

　　四、合理飲食，保證營養(yǎng)均衡

　　不少女性朋友可能都有過暴飲暴食或節(jié)食減肥的經(jīng)歷。因為暴飲暴食而節(jié)食減肥的不少，因為節(jié)食減肥成功后再暴飲暴食的也不少，這些顯然都是不健康的。

　　僅就個人觀察，近些年由于減肥引起的陰道炎及激素水平紊亂比較常見，所以在飲食方面的建議是：

　　保證糖、蛋白質(zhì)等基本能量物質(zhì)足量補(bǔ)充；

　　補(bǔ)充維生素及膳食纖維；

　　補(bǔ)充大量水分。

　　五、同房衛(wèi)生注意

　　同房的問題也不能回避，我提以下幾個注意事項：

　　同房前后注意清潔，依然是清水擦洗即可；

　　請在雙方同意且充分醞釀后進(jìn)行，因為多數(shù)陰道粘膜損傷是同房過程中造成的；

　　注意適可而止；

　　近期沒有懷孕打算時或者在無法確認(rèn)對方健康情況時，記得采用安全措施。

　　六、夏日旅行篇

　　夏季的假期讓人向往，但是旅游中有很多事情要注意，別讓那些「煩心事」破壞了旅游的好心情。外出旅游除了上面的問題外，還有一些要額外注意的：

　　1.內(nèi)衣褲單獨存放

　　盡量選擇透氣性好的內(nèi)衣褲，并避免與外衣放在一起。有些女性出門會選擇一次性內(nèi)衣，這也不錯。另外，不推薦在旅途中清洗內(nèi)衣褲，一方面無法保證水源清潔度，另一方面也沒有辦法保證晾干和日照消毒，這都給婦科炎癥和泌尿系統(tǒng)感染留下了隱患。

　　2.必要時攜帶個人床單、被罩

　　目前大多數(shù)連鎖賓館的衛(wèi)生情況都符合國家規(guī)定，除了要選擇正規(guī)的賓館酒店外，可依據(jù)個人習(xí)慣攜帶床單和被罩，只為更安全。

　　3.注意攜帶足量常用藥物

　　尤其是對于治療期間的患者，除了要遵醫(yī)囑用藥外，還要認(rèn)真閱讀藥品說明書，不同藥物的儲存條件不相同，注意選擇合理的方式儲存。

　　4.注意水分、鹽分及能量補(bǔ)充

　　外出旅游是體力活，會丟失大量水分、鹽分，及時休息補(bǔ)充是必須的。

　　5.注意保暖及防暑

　　根據(jù)所去地點不同，提前查看當(dāng)?shù)靥鞖?，及時增減衣物。

　　以上是一些小的分享，也是女性朋友們經(jīng)常會遇到的問題。

　　如果覺得有幫助可以向身邊的人推薦，當(dāng)然因為是私密話題，擔(dān)心分享后會尷尬的用戶大可以把上面的建議都收藏下來。也可以告訴給身邊有需要的姐妹，幫到更多人。