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八種養(yǎng)生食材 補腎功效賽人參

2015-06-27 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要: 腎乃先天之本,想要健康,我們一定要注意補腎。補腎的方法有很多,但是能有效補腎的卻不多。大家也都在尋找適合自己的補腎方法,食療補腎就是一種很好的方法。那么,吃什么食物補腎呢?下面就為大家詳細介紹。

  ①動物肝臟

  學有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

  ②蝦

  蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

 ?、圬i腰花

  豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用于補腎的食物。

  ④核桃

  多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

 ?、蓦u蛋

  雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。

  ⑥栗子

  栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

  枸杞

  腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。

 ?、嗪qR

  海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。

  補腎吃什么?食療補腎的效果最佳,以上為大家介紹了補腎的八種食材,效果堪比人參哦,價格實惠,功效卻不輸給人參。

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