一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),常采用蹲姿工作的建筑裝修工人痔瘡發(fā)病率要比一般人低五成。如果采取蹲式排尿法,則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿,從而減少膀胱癌發(fā)生的危險。
很多男士在久坐、久站及性生活后會感覺腰酸背痛,而反復(fù)做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部,使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài),具有緩解腰酸背痛的作用。蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強,有助于在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。
每天蹲馬步15分鐘,還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,取得明顯的促進勃起的效果。
姿勢要點:兩腳開立,相距約兩腳半,兩腿屈膝下蹲成馬步式。兩腳尖平行向前,用暗勁向里擰扣;兩大腿與地面平行,兩膝用暗勁向里擰,但以向外撐靠為主;兩臂屈肘環(huán)抱于身前,兩小臂與地面平行;然后兩臂內(nèi)旋,向前伸出,兩掌心朝前,大拇指用勁張開,其余四指微微分開,并用內(nèi)勁向手背方面伸張,手腕緊屈;頭頂頦收,頸項豎直,沉肩垂肘,挺胸、塌腰、松胯,舌輕抵上腭,谷道回縮上提,周身運動,不需意念,雙目自然向前平視。鼻吸鼻呼,以鼻深深地將氣吸入腹部丹田處,旋即又徐徐地以鼻呼出,吸多呼少。如此循環(huán)往復(fù),連綿不斷。
注意事項:膝蓋垂直線不過腳尖,膝蓋盡量往兩面撐開,注意體會坐而不是跪。
滋補強身。
健客價: ¥3990大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血,用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血。崩漏下血。
健客價: ¥998補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。
健客價: ¥820供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價: ¥136大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥860大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥6900大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥1500適用于醫(yī)療機構(gòu)臨床輸液時針體及輸液導(dǎo)管固定,傷口敷料固定及其它醫(yī)療用品固定用。
健客價: ¥90大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥2340大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥2070大補元氣,復(fù)脈固脫,益氣攝血。用于體虛欲脫,肢冷脈微,氣不攝血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客價: ¥596