中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 每天蹲馬步15分鐘 促進情欲

每天蹲馬步15分鐘 促進情欲

2015-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:馬步是大多數(shù)中國武術(shù)門派所采用的基本的樁功訓(xùn)練。通過練習(xí)馬步可以對氣血、精神進行的調(diào)養(yǎng),鍛煉了喉、胸、腎等器官,并使腹部肌肉縮進,腿步肌肉緊張,達到全身性的綜合訓(xùn)練。最近新調(diào)查顯示每天蹲馬步15分鐘,可以促進情欲。

  一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),常采用蹲姿工作的建筑裝修工人痔瘡發(fā)病率要比一般人低五成。如果采取蹲式排尿法,則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿,從而減少膀胱癌發(fā)生的危險。

  很多男士在久坐、久站及性生活后會感覺腰酸背痛,而反復(fù)做下蹲動作能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部,使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài),具有緩解腰酸背痛的作用。蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強,有助于在性生活時保持支撐體位而不易疲勞。

  每天蹲馬步15分鐘,還能增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,取得明顯的促進勃起的效果。

  姿勢要點:兩腳開立,相距約兩腳半,兩腿屈膝下蹲成馬步式。兩腳尖平行向前,用暗勁向里擰扣;兩大腿與地面平行,兩膝用暗勁向里擰,但以向外撐靠為主;兩臂屈肘環(huán)抱于身前,兩小臂與地面平行;然后兩臂內(nèi)旋,向前伸出,兩掌心朝前,大拇指用勁張開,其余四指微微分開,并用內(nèi)勁向手背方面伸張,手腕緊屈;頭頂頦收,頸項豎直,沉肩垂肘,挺胸、塌腰、松胯,舌輕抵上腭,谷道回縮上提,周身運動,不需意念,雙目自然向前平視。鼻吸鼻呼,以鼻深深地將氣吸入腹部丹田處,旋即又徐徐地以鼻呼出,吸多呼少。如此循環(huán)往復(fù),連綿不斷。

  注意事項:膝蓋垂直線不過腳尖,膝蓋盡量往兩面撐開,注意體會坐而不是跪。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱文排行

健客微信
健客藥房