空腹飲茶易“醉茶”

　　不少中老年人嗜茶如癖，起床第一樁事就是泡茶喝茶。

　　其實(shí)，這種起床后便空腹飲茶，是一種不良習(xí)慣。因?yàn)椴枞~中含有一些咖啡堿的成分，空腹飲茶、腹中無(wú)物時(shí)，茶性直入脘腹，猶如“引狼入室”。

　　如果腸道吸收咖啡堿過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、尿頻。同時(shí)，也會(huì)在日后生活中影響身體對(duì)維生素B1的吸收。所以自古以來(lái)，我國(guó)民間就有“不飲空心茶”之說(shuō)。

　　簡(jiǎn)單的說(shuō)，空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高，致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對(duì)健康有害。

　　還有人喜歡在飯后立即飲茶，這樣也不科學(xué)。

　　研究表明：茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上飲茶，食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)與單寧酸極易發(fā)生凝集作用，老年人因腸胃功能下降，對(duì)這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢(shì)必會(huì)減少人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。

　　如飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，食物中鐵的吸收量至少會(huì)降低 50%。久之，不僅使?fàn)I養(yǎng)水平降低，影響體內(nèi)器官的多種生理功能，而且還容易患缺鐵性貧血。

　　所以空腹不宜飲茶，飯后也不宜立即飲茶，最好是飯后半小時(shí)之后在飲茶。