強身健體的太極球
摘要：人持球做各種動作，練一些手上的特殊功法，或用球協(xié)調(diào)身體，使人體內(nèi)外與球合為一體。
太極球是繼太極拳、太極劍之后的又一種鍛煉方法，它融武術(shù)、氣功、健身于一體，講究以練精、氣、神為本，人球合一，不僅可以強身健體，而且對消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病以及許多慢性病都有一定防治效果。鍛煉方法主要有以下三種
1、把球放在桌面、石盤、石槽上揉動或滾動。
2、在側(cè)立的平面上（墻或立起的木板等），揉動鐵球或石球。本功法可以練出兩臂超人的力氣，揉動的球可達數(shù)十公斤重。
3、人持球做各種動作，練一些手上的特殊功法，或用球協(xié)調(diào)身體，使人體內(nèi)外與球合為一體。
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