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練太極拳的獨特療效

2015-04-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的美國一項新研究發(fā)現(xiàn),纖維性肌痛患者練太極拳可大大緩解慢性疼痛。下面就來了解一下。

  塔夫斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員將66名參試?yán)w維性肌痛患者分成兩組:一組為“太極拳組”,連續(xù)12周,每周練太極拳兩次,每次1小時。另一組為“健身班組”,每周兩次參加健身班鍛煉,鍛煉前有輕度拉伸熱身訓(xùn)練。

  在為期12周的實驗結(jié)束后進(jìn)行的“纖維性肌痛身體和心理癥狀改善情況問卷調(diào)查”中,“太極拳組”參試者得分更高,癥狀明顯改善。其中包括:疼痛減少;不受疼痛困擾而進(jìn)行日?;顒拥哪芰μ岣?;疲勞、抑郁焦慮明顯更少;總體生活質(zhì)量更高。

  另外,參試患者睡眠質(zhì)量和體質(zhì)也得到一定程度改善。隨后的調(diào)查還發(fā)現(xiàn),即使延續(xù)到24周,練太極拳的上述好處仍然存在。

  據(jù)美國纖維性肌痛協(xié)會估計,纖維性肌痛綜合征是一種常見病癥,僅美國就有患者1000多萬,大約75%~90%的患者都為女性。癥狀包括:廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲勞及僵硬、失眠、并有多處特定部位的壓痛點。

  該綜合癥還會導(dǎo)致心理問題,如,焦慮、抑郁、記憶力和注意力減退等問題,有時這些現(xiàn)象被稱為“纖維性肌痛霧”。

  哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授格洛里亞·耶哈博士表示,這項新研究有待更大規(guī)模研究進(jìn)一步證實,但是練太極拳已經(jīng)表現(xiàn)出治療纖維性肌痛的巨大潛能。

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