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過節(jié)飲食熱性食物多 中醫(yī)良策幫你降“熱”

2015-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過節(jié)時(shí),各種零食、美食成為過節(jié)必備品。然而中醫(yī)專家提醒,肉食、酒屬于熱性食品,另外,花生、瓜子等零食熱量高,食物積聚在食道會(huì)使體內(nèi)積壓“熱氣”。中醫(yī)支招,幫你降“熱”。

  節(jié)日期間,餐餐膏腴厚味,零食不斷。煎炸熏烤的肉食、各種酒類都是熱性食物,花生、葵瓜子、巧克力這些零食也熱量不低。食物積聚在消化道內(nèi),會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。另外,冬天氣候干燥,加上天氣寒冷,餐餐肉食,不免“熱”從口入。

  降熱一:茶飲綠茶、苦丁茶、烏龍茶、菊花茶、山楂涼茶為首選,具有消食去膩?zhàn)饔茫瑢σ蚴澄锓e滯造成的“熱氣”很有效。

  降熱二:水果“去火”的有蘋果、梨、火龍果、雪蓮果、西瓜等。

  降熱三:蔬菜冬瓜、蘑菇、蘿卜、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等潤燥食物,可生吃、涼拌、炒菜、做湯,每餐上一種,輪流著吃就可以降火開胃,清熱解毒,吃肉無妨。

  降熱四:少食“生熱”食物油炸食物,以及辣椒、生姜、大蒜、羊肉、狗肉、甜食等溫?zé)崾澄?,?yīng)盡量多食。

  可見,過年時(shí)要想護(hù)胃,養(yǎng)胃,防消化不良、胃脹等胃病,熱性食物要與潤肺食物、涼性食物搭配著吃。

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