伸舌運(yùn)動(dòng)
把口張開，舌尖向盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。當(dāng)舌不能再伸長時(shí)，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一松，共做36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。
該法每日早中晚各做一次，可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強(qiáng)舌辨別味道的功能，同時(shí)還能起到鍛煉面部肌肉的功效。
舌舔上腭
舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息，3分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。
方法：用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。
方法二：用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。
舌舔齒齦
方法一：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。
方法二：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動(dòng)36次，再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。
抗疲勞、延緩衰老。
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健客價(jià)： ￥115?調(diào)節(jié)全身代謝，恢復(fù)細(xì)胞活力，改善心血管功能，健腦健身，延緩衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂癥，腦動(dòng)脈硬化，老年性視力減退。對甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
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健客價(jià)： ￥119有助于心血管健康，提高抵抗力，預(yù)防感冒，呵護(hù)心腦血管健康，預(yù)防老年癡呆，延緩衰老等。
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健客價(jià)： ￥59補(bǔ)腎益氣，能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常，延緩機(jī)體衰老。用于失眠，耳鳴，腰酸，健忘，倦怠，胸悶氣短，夜尿頻數(shù)，性功能減退等。
健客價(jià)： ￥128具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
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