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練八段錦到底對(duì)身體有啥好處?

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們經(jīng)??吹焦珗@里很多中老年人在練八段錦,招式有板有眼。不禁會(huì)問八段錦到底對(duì)身體有哪些好處呢?

  練八段錦到底對(duì)身體有啥好處?

  八段錦屬于古代導(dǎo)引法的一種,是形體活動(dòng)與呼吸活動(dòng)相結(jié)合的健身法。八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力,具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能,很適合老年朋友習(xí)練,但最好正規(guī)學(xué)習(xí)后再練。

  現(xiàn)代研究也證實(shí),八段錦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作次序符合運(yùn)動(dòng)學(xué)與生理學(xué)規(guī)律,其動(dòng)作柔和緩慢,圓活連貫。八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,是一種較好的健身導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)。

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