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意外腰扭傷 中醫(yī)4個良方幫你

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:意外腰扭傷,是很常見的事情,尤其是經(jīng)常發(fā)生在老年人身上。一旦老人腰扭傷,要及時停下所有動作,除了采取臥硬板床、腰部限制活動3天至5天外,還可以采用以下幾種中醫(yī)方法緩解腰部不適。

  方法一:熱敷法

  腰扭傷24小時后可進行患部熱敷。將炒熱的鹽包放在布袋里(或用熱水袋),熱敷扭傷處,每次半小時。早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

  方法二:按摩法

  患者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩幾次后,在最痛的部位再用大拇指按摩推揉幾次。

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  方法三:冷敷法

  臥床休息,從冰箱里取出冰塊,用保鮮袋包好,外包毛巾,敷于腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時亦有止痛作用。

  方法四:藥物外用法

  用解痙鎮(zhèn)痛酊或紅花油揉擦腰部。癥狀緩解后,應(yīng)逐步加強腰部肌肉鍛煉。

  中醫(yī)建議老年人,平時要多注意,不要用猛勁,不要提重物,以免發(fā)生腰扭傷。

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