為了讓女性朋友能更快的達(dá)到減肥的目的，市場上出現(xiàn)了各種關(guān)于減肥的療法，針灸、拔罐、按摩、吃藥膳、喝減肥茶等等?？墒沁@些當(dāng)中是否都如宣傳中說的那樣有效安全呢？想要健康減肥，我們應(yīng)該信賴哪一種呢？今天我們請專家一起來探討一下這個問題。

　　針灸

　　點(diǎn)評：有效果但別誤扎“絕子穴”

　　傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)雖無減肥專論，但有關(guān)脾胃運(yùn)化理論、氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。“過食肥甘厚味，由脾胃運(yùn)化，變?yōu)橹啵e蓄體內(nèi)，或變?yōu)樘禎褡枞麣鈾C(jī)”，說明了肥胖與脾胃的關(guān)系。

　　針灸這種減肥方法現(xiàn)在非常流行，是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。其原理是運(yùn)用針灸疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血陰陽，改變脾胃的運(yùn)化功能，也就是我們老百姓說的調(diào)整代謝功能，從而消除多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的，通常效果是比較理想的。

　　但是需要提醒的是，進(jìn)行針灸減肥一定要選擇正規(guī)的地方，請真正的針灸師來做，否則可能會出現(xiàn)一些問題。比如，人的腹部有一個“絕子穴”，一旦未生育的女孩子被誤扎了此穴，就會有影響到其生育甚至有導(dǎo)致不孕不育的可能。此外，現(xiàn)在很多美容院都在開展針灸減肥，但消毒措施往往都不到位。正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行的針灸都要對針進(jìn)行嚴(yán)格的高壓消毒和浸泡消毒，而這些消毒措施在很多美容院根本做不到，這就容易導(dǎo)致一些傳染病的發(fā)生。

　　雷火灸

　　點(diǎn)評：腹部肥胖可能效果明顯

　　雷火灸法也是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法，它和針灸有相像的地方，但又不完全相同。雷火灸是由多種中藥制作而成，有通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，消腫止痛，追風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，扶正祛邪等功效。雷火灸條燃燒時產(chǎn)生的紅外線網(wǎng)及熱效應(yīng)能提高人體局部動靜脈淋巴微循環(huán)血壓，同時也會興奮該患病部位交感神經(jīng)，促進(jìn)微循環(huán)細(xì)胞的新陳代謝，增加病變部位白細(xì)胞供給，以吞噬病變部位的細(xì)菌和運(yùn)出代謝的廢物，從而達(dá)到恢復(fù)正常生理功能和消除疾病的目的。

　　雷火灸減肥時是在局部肥胖部位進(jìn)行施灸，運(yùn)用雷火灸強(qiáng)力的熱輻射力及遠(yuǎn)近紅外線網(wǎng)對深部組織的熱傳送，使局部脂肪能就地燃燒分解。它還能增強(qiáng)腸胃的新陳代謝和排泄功能，許多減肥的患者做雷火灸后可能會大便變稀，而且在稀便內(nèi)出現(xiàn)油脂。對于那種腹部特別肥胖的人，運(yùn)用雷火灸效果可能會更為明顯。

　　拔罐

　　點(diǎn)評：有一定作用但非人人適合

　　拔罐運(yùn)用于減肥，其實(shí)是今人根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在經(jīng)絡(luò)臟腑學(xué)說上加以推理的臨床運(yùn)用，多采用瀉法則寓意于抑制攝食功能，或調(diào)節(jié)脾胃亢進(jìn)狀態(tài)以達(dá)到減肥目的，可以說是有一定作用的。

　　不過，拔罐是一種專業(yè)的治療手段，看似簡單其實(shí)不然，如果不懂醫(yī)術(shù)隨意進(jìn)行，容易造成危險(xiǎn)，生活中并不乏拔火罐時出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道，有時還會適得其反。對于皮膚有過敏、潰瘍、水腫的及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，亦不宜拔罐。

　　精油按摩

　　點(diǎn)評：體質(zhì)敏感的人慎用

　　精油對于減肥的作用，中醫(yī)科沒有確切的研究，但是按摩可以一定程度上促進(jìn)腸蠕動，加速肥胖部位的脂肪消耗，相當(dāng)于被動地運(yùn)動。對于這種減肥方式需要注意的是，一些敏感體質(zhì)的人對于精油可能出現(xiàn)過敏癥狀，臨床上經(jīng)?？梢砸姷揭恍┮蚴褂镁瓦^敏的患者，所以過敏體質(zhì)者要慎用。另外，按摩也不是什么人都可以做的，只有經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)的有資格的按摩師才可以實(shí)施按摩，否則不規(guī)范的按摩也可能導(dǎo)致受傷。

　　中藥泡茶

　　點(diǎn)評：減肥效果并不明顯

　　現(xiàn)在比較流行的用來泡茶減肥的中藥例如荷葉、決明子、桃花、玉米須等。荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病有效；決明子有降壓的作用，但其性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶；桃花利水，有活血化瘀的作用；玉米須利尿，可降壓。可見，這些中藥用在減肥上效果未必理想。且通常中藥都是水煎后藥的成分方可出來，用熱水泡代茶飲，藥效甚微。

　　　　為了讓女性朋友能更快的達(dá)到減肥的目的，市場上出現(xiàn)了各種關(guān)于減肥的療法，針灸、拔罐、按摩、吃藥膳、喝減肥茶等等?？墒沁@些當(dāng)中是否都如宣傳中說的那樣有效安全呢？想要健康減肥，我們應(yīng)該信賴哪一種呢？今天我們請專家一起來探討一下這個問題。

　　針灸

　　點(diǎn)評：有效果但別誤扎“絕子穴”

　　傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)雖無減肥專論，但有關(guān)脾胃運(yùn)化理論、氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。“過食肥甘厚味，由脾胃運(yùn)化，變?yōu)橹啵e蓄體內(nèi)，或變?yōu)樘禎褡枞麣鈾C(jī)”，說明了肥胖與脾胃的關(guān)系。

　　針灸這種減肥方法現(xiàn)在非常流行，是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。其原理是運(yùn)用針灸疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血陰陽，改變脾胃的運(yùn)化功能，也就是我們老百姓說的調(diào)整代謝功能，從而消除多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的，通常效果是比較理想的。

　　但是需要提醒的是，進(jìn)行針灸減肥一定要選擇正規(guī)的地方，請真正的針灸師來做，否則可能會出現(xiàn)一些問題。比如，人的腹部有一個“絕子穴”，一旦未生育的女孩子被誤扎了此穴，就會有影響到其生育甚至有導(dǎo)致不孕不育的可能。此外，現(xiàn)在很多美容院都在開展針灸減肥，但消毒措施往往都不到位。正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行的針灸都要對針進(jìn)行嚴(yán)格的高壓消毒和浸泡消毒，而這些消毒措施在很多美容院根本做不到，這就容易導(dǎo)致一些傳染病的發(fā)生。

　　雷火灸

　　點(diǎn)評：腹部肥胖可能效果明顯

　　雷火灸法也是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法，它和針灸有相像的地方，但又不完全相同。雷火灸是由多種中藥制作而成，有通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，消腫止痛，追風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，扶正祛邪等功效。雷火灸條燃燒時產(chǎn)生的紅外線網(wǎng)及熱效應(yīng)能提高人體局部動靜脈淋巴微循環(huán)血壓，同時也會興奮該患病部位交感神經(jīng)，促進(jìn)微循環(huán)細(xì)胞的新陳代謝，增加病變部位白細(xì)胞供給，以吞噬病變部位的細(xì)菌和運(yùn)出代謝的廢物，從而達(dá)到恢復(fù)正常生理功能和消除疾病的目的。

　　雷火灸減肥時是在局部肥胖部位進(jìn)行施灸，運(yùn)用雷火灸強(qiáng)力的熱輻射力及遠(yuǎn)近紅外線網(wǎng)對深部組織的熱傳送，使局部脂肪能就地燃燒分解。它還能增強(qiáng)腸胃的新陳代謝和排泄功能，許多減肥的患者做雷火灸后可能會大便變稀，而且在稀便內(nèi)出現(xiàn)油脂。對于那種腹部特別肥胖的人，運(yùn)用雷火灸效果可能會更為明顯。

　　拔罐

　　點(diǎn)評：有一定作用但非人人適合

　　拔罐運(yùn)用于減肥，其實(shí)是今人根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，在經(jīng)絡(luò)臟腑學(xué)說上加以推理的臨床運(yùn)用，多采用瀉法則寓意于抑制攝食功能，或調(diào)節(jié)脾胃亢進(jìn)狀態(tài)以達(dá)到減肥目的，可以說是有一定作用的。

　　不過，拔罐是一種專業(yè)的治療手段，看似簡單其實(shí)不然，如果不懂醫(yī)術(shù)隨意進(jìn)行，容易造成危險(xiǎn)，生活中并不乏拔火罐時出現(xiàn)意外的事件。如果亂施穴道，有時還會適得其反。對于皮膚有過敏、潰瘍、水腫的及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，亦不宜拔罐。

　　精油按摩

　　點(diǎn)評：體質(zhì)敏感的人慎用

　　精油對于減肥的作用，中醫(yī)科沒有確切的研究，但是按摩可以一定程度上促進(jìn)腸蠕動，加速肥胖部位的脂肪消耗，相當(dāng)于被動地運(yùn)動。對于這種減肥方式需要注意的是，一些敏感體質(zhì)的人對于精油可能出現(xiàn)過敏癥狀，臨床上經(jīng)?？梢砸姷揭恍┮蚴褂镁瓦^敏的患者，所以過敏體質(zhì)者要慎用。另外，按摩也不是什么人都可以做的，只有經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)的有資格的按摩師才可以實(shí)施按摩，否則不規(guī)范的按摩也可能導(dǎo)致受傷。

　　中藥泡茶

　　點(diǎn)評：減肥效果并不明顯

　　現(xiàn)在比較流行的用來泡茶減肥的中藥例如荷葉、決明子、桃花、玉米須等。荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病有效；決明子有降壓的作用，但其性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶；桃花利水，有活血化瘀的作用；玉米須利尿，可降壓。可見，這些中藥用在減肥上效果未必理想。且通常中藥都是水煎后藥的成分方可出來，用熱水泡代茶飲，藥效甚微。

　　藥膳

　　點(diǎn)評：以藥膳代餐也許有用

　　以紅豆+薏米+惟山藥煮粥為例。此粥具有一定的補(bǔ)血補(bǔ)氣、調(diào)整脾胃的作用。前面已說過，傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)雖無減肥專論，但有關(guān)脾胃運(yùn)化理論、氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。中醫(yī)的減肥方法主要就是通過調(diào)整脾胃運(yùn)化功能達(dá)到減肥的目的。這個藥膳對調(diào)整脾胃有一定益處，但問題是，看你怎么吃。如果此粥是在一日三餐的基礎(chǔ)上，每日額外服用一到兩碗，那么肯定達(dá)不到減肥的效果，因?yàn)椴还茉鯓哟酥喽际怯幸欢崃康?；如果以此粥代餐，那么興許能有些作用。

　　蔬菜湯

　　點(diǎn)評：長期食用有害健康

　　把各種蔬菜放在一起煮，然后食用，只能說，這是一種健康的食品，但是每日只吃這種東西來達(dá)到減肥的目的，此方法不可取。因?yàn)槿梭w每天都需要一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，如果每天只吃蔬菜，營養(yǎng)的攝入不均衡，就可能影響到身體健康，長此以往就會給身體健康帶來傷害。

　　綠茶粉、苦瓜粉

　　點(diǎn)評：體質(zhì)虛寒不宜服用

　　這兩樣都是苦寒清泄的東西，主要是有去火的作用，食火大的人可以服用這兩種東西來去火，而虛寒型的人就不適合服用，因?yàn)樘摵偷娜吮旧碚龤饩筒蛔?，如果再服用這兩樣?xùn)|西就會傷到正氣。經(jīng)常喝酒、吸煙且食火大的人服用這兩樣?xùn)|西應(yīng)該有一定好處。

　　減肥：

　　專家溫馨建議：

　　“我要減肥”！現(xiàn)在這句話依然是我們身邊隨處可聞的潮流，但同時它也依然是很多肥胖人群最為頭疼的困惑和難題。大多數(shù)減肥不成功的原因都在于1、方法不正確；2、選擇減肥產(chǎn)品不適合自身；3、不能堅(jiān)持等等。那么該如何正確減肥呢？就方法而言：堅(jiān)持控制飲食的過量，尤其是熱量、高脂肪的攝入；堅(jiān)持運(yùn)動；良好的心情；適量增加飲水。仍然是減肥需要做到的基本內(nèi)容；那么是否能夠正確選擇適合自己身體條件的減肥產(chǎn)品相信就是很多肥胖者最關(guān)心的問題；不饒圈子了，給大家推薦兩種最為健康有效的減肥成份，1、左旋肉堿，《百科全說》西木博士推薦，可以轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，加快脂肪燃燒，為身體提供能量；2、魔芋精粉，它可以產(chǎn)生飽腹感，避免攝入的能量過剩，還能潔胃、通便，幫助腸道毒素排出；另外像蘆薈軟膠囊、排毒纖體素等都有很好的減肥作用。大家不妨一試，也許會有驚喜哦！　　以紅豆+薏米+惟山藥煮粥為例。此粥具有一定的補(bǔ)血補(bǔ)氣、調(diào)整脾胃的作用。前面已說過，傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)雖無減肥專論，但有關(guān)脾胃運(yùn)化理論、氣血理論從生理病理對于肥胖的原理有著辨證論述。中醫(yī)的減肥方法主要就是通過調(diào)整脾胃運(yùn)化功能達(dá)到減肥的目的。這個藥膳對調(diào)整脾胃有一定益處，但問題是，看你怎么吃。如果此粥是在一日三餐的基礎(chǔ)上，每日額外服用一到兩碗，那么肯定達(dá)不到減肥的效果，因?yàn)椴还茉鯓哟酥喽际怯幸欢崃康模蝗绻源酥啻?，那么興許能有些作用。

　　蔬菜湯

　　點(diǎn)評：長期食用有害健康

　　把各種蔬菜放在一起煮，然后食用，只能說，這是一種健康的食品，但是每日只吃這種東西來達(dá)到減肥的目的，此方法不可取。因?yàn)槿梭w每天都需要一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，如果每天只吃蔬菜，營養(yǎng)的攝入不均衡，就可能影響到身體健康，長此以往就會給身體健康帶來傷害。

　　綠茶粉、苦瓜粉

　　點(diǎn)評：體質(zhì)虛寒不宜服用

　　這兩樣都是苦寒清泄的東西，主要是有去火的作用，食火大的人可以服用這兩種東西來去火，而虛寒型的人就不適合服用，因?yàn)樘摵偷娜吮旧碚龤饩筒蛔悖绻俜眠@兩樣?xùn)|西就會傷到正氣。經(jīng)常喝酒、吸煙且食火大的人服用這兩樣?xùn)|西應(yīng)該有一定好處。

　　減肥：

　　專家溫馨建議：

　　“我要減肥”！現(xiàn)在這句話依然是我們身邊隨處可聞的潮流，但同時它也依然是很多肥胖人群最為頭疼的困惑和難題。大多數(shù)減肥不成功的原因都在于1、方法不正確；2、選擇減肥產(chǎn)品不適合自身；3、不能堅(jiān)持等等。那么該如何正確減肥呢？就方法而言：堅(jiān)持控制飲食的過量，尤其是熱量、高脂肪的攝入；堅(jiān)持運(yùn)動；良好的心情；適量增加飲水。仍然是減肥需要做到的基本內(nèi)容；那么是否能夠正確選擇適合自己身體條件的減肥產(chǎn)品相信就是很多肥胖者最關(guān)心的問題；不饒圈子了，給大家推薦兩種最為健康有效的減肥成份，1、左旋肉堿，《百科全說》西木博士推薦，可以轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，加快脂肪燃燒，為身體提供能量；2、魔芋精粉，它可以產(chǎn)生飽腹感，避免攝入的能量過剩，還能潔胃、通便，幫助腸道毒素排出；另外像蘆薈軟膠囊、排毒纖體素等都有很好的減肥作用。大家不妨一試，也許會有驚喜哦！