最近賽事如火如荼，觀看總多比賽的您一定是目不轉睛、目不暇接、目瞪口呆了吧?？啥⒅聊?，時間久了，雙目也會鬧情緒的，干、澀、模糊，不適的癥狀都來了，怎么辦？

　　有五種比較常見的中藥，可以用來熏眼，從而緩解眼睛干澀，分別是清肝明目的菊花、補腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬。這五種藥，都有明目的功效。

　　藥茶熏眼的具體做法是：像常規(guī)泡茶的方法一樣，取以上五種藥之任意一種，泡上，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘之后，眼睛就會舒服多了。因為一方面，茶的熱氣能加快眼睛血液循環(huán)，另一方面血液循環(huán)又能促進藥的成分吸收，從而實現(xiàn)明目的功效。

　　強調，以上方法，對于老年人同樣適用。老年人眼干多是淚腺分泌不足導致的，盡管與電腦一族淚膜蒸發(fā)引起眼干的機理不同，但用藥茶進行熱熏，都能起到緩解眼睛干澀的作用。需要提醒的是，眼睛有炎癥的朋友，比如結膜炎患者，要避免使用熱熏法。因為熱氣可能會增加炎癥的分泌物，對眼睛不利。

　　明目飲食建議：

　　護眼茶飲苦瓜綠茶：鮮苦瓜500克，綠茶50克。將苦瓜洗凈，橫剖開，去瓤，切成細條，在通風處陰干后，切碎用溫火炒5分鐘，與綠茶混合裝瓶備用。每次取6克，放茶杯中沸水沖泡，代茶飲用。